最近,你憋得难受,你的鼻子也憋得难受

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我真是太难了，原本一到这个季节，我就浑身不舒服，现在好了，不舒服还看不了医生，肿么办？

鼻子

静静

这倒是，正常人到了这个时候都容易鼻干，流鼻血，更别说原本就有鼻炎的人了。医院看病估计也是顾虑重重啊！

好吧，看来靠人不如靠己。

鼻子

静静

嗯，加油！为了守住呼吸道的大门，你要不就从每天洗澡做起吧！！

鼻腔的日常护理-洗鼻

虽然根据目前的新冠病毒诊治指南，洗鼻并不能有效预防新型冠状病毒的感染。但是，做为鼻腔日常护理，它还是非常简便有效的办法。

它可以清除粘附在鼻毛上的粉尘以及鼻腔分泌物，保持鼻腔黏膜的湿润，增加鼻腔黏膜的抵御能力。

洗鼻的方法和设备有很多，一般喷雾型洗鼻装置比较温和，对鼻黏膜刺激不大，大多数成人和儿童都可以接受；按压式洗鼻壶和电动洗鼻器水流更大，冲洗力度更大。根据自己的喜好和自己鼻子的耐受度来选择就好。

不管使用哪种，一定要注意，水流的方向对准鼻腔的外侧，也就是鼻翼的方向。不要对着鼻腔正中的方向，也就是鼻中隔方向，那里粘膜比较薄弱，又是毛细血管的聚集区，操作不当，很容易引起鼻出血。

可以直接使用生理盐水洗鼻，也可以购买各种品牌的洗鼻盐，按照说明调配，或者自己用温水加盐，按比例调配。

之所以提醒按照比例来调配，是因为日常护理一般建议使用等渗液体，所谓等渗液体，就是和生理盐水一样，浓度为0.9%的氯化钠液体，这类液体更加符合鼻腔内部的生理状况。

有鼻塞，鼻涕较浓时，可以短时使用高渗盐水，一般浓度为1-2%，不建议超过2.3％的浓度，而且不建议长期使用，高渗液体容易造成鼻干鼻出血情况。

来，教教我怎么调洗澡水？

鼻子

静静

简单，温水加浴盐呗。

如何自己调配生理盐水？

取5g食盐，溶解到ml温开水里，就是0.9%的生理盐水了。

家里没有电子秤，可以用勺子量吧，图中第二大的是茶匙，平平的1茶匙就是5g。一个和饮水机配的纸杯大约是ml，大家可以自己估计下温水量。盐多点或者水少点就是高渗盐水了。

我爱洗澡，皮肤好好！！

鼻子

静静

对了，有些时候，最好还是不要洗比较好。

这种情况不建议洗鼻

在有急性上呼吸道感染，伴有发热或者有大量脓性鼻涕时，不建议洗鼻，因为这时，可能会将鼻涕冲入耳朵与鼻腔的连接管，咽鼓管中，引起中耳炎。特别是小朋友，咽鼓管和成人相比，更短更直，更容易引起病菌的逆流，诱发中耳炎。

鼻腔干燥怎么办？

我最近觉得特别干燥，有什么好的建议？

鼻子

静静

我建议没事做做SPA，再抹点精油。

雾化

温湿的空气会让鼻子觉得更舒服。如果家中有雾化器，可以用温热的纯净水做鼻腔的雾化。没有雾化器，最简便的方法就是将热水倒进容器，吸入热的水蒸汽。

油膏

金霉素或者红霉素这样的眼膏可以软化鼻腔的结痂，湿润黏膜。建议在睡前使用。眼膏的涂抹，切记勿用棉签涂匀（力量过大会加重黏膜糜烂），只需要睡觉前将眼膏挤向鼻中隔方向（注意：与鼻喷剂方向相反），鼻翼外侧轻轻按压一下即可。

油剂

有些滴鼻剂可以缓解鼻干的情况，比如薄荷樟脑滴鼻液。不过这一类药物，医院才有配。应急的情况下，也可用家中的橄榄油替代，来缓解鼻干，但不建议长期使用，不要超过一周，不然容易增加鼻腔粘膜脆性，反而容易出血。

我一干，还容易出血，怎么止？

鼻子

静静

这个简单，动动手指呗。

鼻腔的日常护理-如何止鼻血？

除了鼻干，目前也是鼻出血的高发季，一旦发生这种情况，我们应该如何处理呢？

大多数的鼻出血，发生在鼻中隔前段，我们称为Little‘s区的地方，粘膜较薄弱且毛细管丰富，一旦破损短时间内会有大量鲜血流出，但是这一类出血也很好控制。

首先不要将纸巾直接塞入止血，可能会摩擦伤口，反而出血更多。

一般可以用手指向鼻中隔方向按压，一侧出血就按压一侧，双侧出血就捏住鼻子，按压位置就是鼻翼前方柔软的区域，正好对应鼻中隔出血等部位。

按压同时头前倾，有血流出在外面擦拭，不要后仰，血液流入咽喉会引起不适，特别是当小孩子哭闹时，后流的血液容易吸入肺部引起肺部感染。

一般3-5分钟可以控制。出血止住后，可以用金霉素或者红霉素眼药膏来促进粘膜的愈合。用法见上文。如果出血超过二三十分钟还是无法止住，医院。

要是没守住，真的开始鼻塞、流鼻涕了，该怎么办？

鼻子

静静

翻翻家里有没有以前的存药，真没有，就先用药房买得到的药！实在控制不住，医院找我。

既往就有鼻炎的患者，

回忆一下之前医生的治疗方案，

先按葫芦画瓢用起来。

鼻喷剂

如糠酸莫米松，氟地卡松，布地奈德等，有些是非处方药物，可以在药房购买。这类鼻喷剂作用强大，针对鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、鼻塞。

怕含激素的鼻喷剂副作用很大？

来看看这一篇文章

糖皮质激素喷鼻剂的悲哀：我活的憋屈，我做不到“佛性”

品种繁多，大多是非处方药物，可以至药房咨询药师购买。针对鼻腔的过敏症状，如打喷嚏，流清水鼻涕，鼻痒等。

如麻黄素，羟甲唑啉，一般为处方药。针对严重的鼻塞症状。建议5-7天的短期使用，长期使用会导致鼻干、鼻出血，严重的还会引起药物性鼻炎。

老实说，我不喜欢鼻喷剂，每次我刚睡醒或者刚准备睡觉，它们就出现，对着我一顿狂喷。

鼻子

静静

嗯，我会转告它们，不要不守规矩，乱喷。

鼻喷剂的正确使用方法

1、严格按照医生嘱咐的用法用量使用，不要随意增减量。

2、喷头方向对着鼻腔外侧。

3、如果需要使用多种鼻喷剂，每种鼻喷剂一般间隔5-10分钟。

4、先使用生理盐水清洗鼻腔，再使用鼻腔减充血剂，改善鼻腔通气，最后使用抗组胺鼻喷剂和鼻用激素鼻喷剂。

口服药物

比如氯雷他定、西替利嗪都是非处方药物，用于过敏性鼻炎。一般一天一次，夜间服用，因为这类药物可能引起嗜睡反应。

一般不建议使用，除非出现发热、脓鼻涕、头痛、鼻塞伴有嗅觉味觉减退的情况，一旦使用，需要7-10天的较长疗程。

希望我最近可以不用来见你。我坚信我能守住，没有过不去的冬天，没有到不了的春天。

鼻子

静静

嗯，珍重！不过，咳咳，三四月的春季花粉季，的确快到了。。。。

呃。。。救命啊！！

鼻子

希望这些基本防护措施，

可以帮助您安度这段特殊时期。

下一次，

我们来聊聊春季花粉季的鼻腔防护。

敬请期待。

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