不可常使用耳语说话

十二、喉糖、罗汉果或胖大海等,对于已有声带病变者无效,故不可过度依赖

一、一天应喝1000至2000毫升白开水,保持喉咙湿润,以补充声带因长期使用而散失水分

十、感冒时应尽量减少发声

十三、接受喉内镜显微手术的患者,应禁声两周左右,待伤口(声带粘膜上)愈合后再训练发音,此类手术后极少复发(.:郑晓凤)

六、每一句话的第一个字应轻松地发声,且气流与声音同时出来(此为软起声方法)

声带息肉十分常见,病因尚不十分清楚,可能与长期发声不当、长期不良刺激或慢性炎症有关主要表现为声嘶,嘶哑程度因息肉大小和部位不同而异,轻者仅有轻微声音改变,重者嘶哑明显甚至发声困难息肉过大堵塞喉腔,可引起呼吸困难喉镜检查可以确诊治疗主要以手术摘除为主但专家指出,声带息肉的预防比治疗更为重要,其预防主要应做到以下几点:

九、注意声带休息,工作时避免滔滔不绝,工作之余避免长时间聊天

四、不抽烟、喝酒,其他如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力或乳制品应尽量避免

三、要有稳定的情绪,充足的睡眠,适当的运动,以保持良好的声带弹性

七、若遇有需大声说话又无麦克风的情形下,应使用丹田之气,避免屏气式(即利用腹部肌肉力量)的发音

八、说话速度适中,一句话的字数以七到十个字为限,并且句子与句子间需做停顿休息

十一、有发声障碍时,声带休息是最好的方法,若症状持续两周以上,应尽早看医师

五、注意说话的音调,不宜太低或过高,如此可减少发声时之阻力及声带紧张度不可常使用耳语说话,有人认为小声说话能使声带休息,其实不然,小声说话是在声带较紧张的状态下发的音,时间稍长声带会更加疲劳

二、使用适当的音量说话,机动性地辅助使用麦克风