“老板，我要请假！”
“什么假？”
“例假！”
“我肚子有点痛”，这成了一名湖南祁阳县四中初三69班14岁女学生留在这个世界上的最后一句话。下午,体育课刚开始几分钟，该名学生在体育课上猝死，她在学校操场上慢跑了米以后，突然倒地，很快就没有了生命体征......遗憾离世
原来是因为她在经期期间依然做剧烈运动。
女性经期做较剧烈的运动，确实会对女性的健康造成不利的影响。月经的规律以及经期女性的正常状态是判断一个女性健康的重要标志，所以女性在经期一定要注意不该做的尽量避免！
1、不宜吃油炸食品
因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，变得敏感，易出现粉剌、痤疮、毛囊炎还有黑眼圈。另外由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品脂肪还容易体内囤积。
2、不宜吃生冷蔬菜水果、喝冰冷饮料
过分生冷的食物会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩以及经血的排出，导致经血排出不利引起月经痛。
3、不宜高声K歌
女性月经期间呼吸道粘膜充血声带也充血，高声唱歌或大声说话声带肌易疲劳会出现声门不合声音嘶哑。
4、不宜穿紧身衣裤
臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环造成阴部充血水肿。
5、不宜喝浓茶咖啡
这类饮料中咖啡因含量很高容易刺激神经和心血管以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
6、不宜饮酒
受体内荷尔蒙分泌影响，经期女体内解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是为制造出分解酶来帮助分解酒精肝脏负担明显加重，对肝脏造伤害严重，易引发肝脏机能障碍可能增大。
7、不宜有性生活
女性经期宫颈口张开，身体免疫力降低，如果此时发生性行为，容易让外部细菌进入体内，容易感染阴道炎、宫颈糜烂等妇科疾病。
8、不宜激烈运动
女性经期应避免参加剧烈和震动大的运动，如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫内膜移位。
9、不宜吃太咸
过咸食物会使体内盐分和水分贮留增多，月经来前很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
10、不宜捶腰
妇科专家指出经期腰部酸胀是盆腔充血引起，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血反而加剧酸胀感，还不利宫内膜剥落后创面修复愈合，导致流血增多经期延长。
11、不宜体检
经期除不宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目，因为此时受荷尔蒙分泌影响难以得到真实数据。
12、不宜拔牙
因月经期,女性体内的血小板数目减少,血液凝固性比平时降低,如果此时进行创伤性手术,包括拔牙处理,容易大出血和引发感染。
-TheEnd-
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