日常护嗓健康生活
要拥有健康的嗓音，就要特别注意保护声带。声带的保护科学意识要从小潜移默化的培养；成人更需要注意科学用嗓，养成健康的生活习惯。
1可以在办公室、书桌或者床头等随手可及处准备些润喉片，当嗓音出现嘶哑或者咽喉不适的时候随时含一片以缓解嗓子不适。
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对于因工作需要长期用嗓的人来说，除了要保持良好的用嗓习惯，调整说话的方式和控制说话的量外，还要对自己的嗓音变化敏感，做到有问题早发现、早诊断、早治疗。
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少清嗓子，因为这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。可以试试用空咳的方法，不让声带闭合，这样声带就不会振动损伤了。
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到KTV唱歌，唱不上去时就不要勉强，“飙高音”，硬撑唱“死了都要爱”之类的歌曲，对声带的伤害不小。
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食疗：可以吃百合、橄榄等食物缓解咽喉不适，鲜橄榄跟绿茶同泡，再加少许蜂蜜，每天都喝点，对嗓子有很好的保护作用。
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保持室内空气的清新湿润，戒除烟酒这些容易刺激咽喉的诱因。
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常常参与各种户外运动，增强身体免疫力，全方位的呵护嗓音健康。
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如果无诱因反复或持续存在的声音问题，医院诊治。除了咽喉的炎症、肿瘤等，还应排除是否患有甲状腺疾病、胃食管疾病、神经系统疾病等其他部位及全身的疾病。
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