近日，网红主播薇娅在微博上，医院即将做半月板缝合手术的照片。还评论道：“人家主播动手术是声带息肉切除，我动手术是半月板缝合，也不知道到底干的事（是）主播还是运动员，不过一切安好，过两天赛场见。”半月板到底是个什么“板”？半月板位于人的膝关节部位，普遍印象中上了年纪的人，才会腿脚不好、膝关节部位出问题，为什么今年36岁的薇娅要做半月板手术呢？骨科医生：半月板损伤的大都由运动引起，患者主要是年轻人“实际上，二三十岁的年轻人确实是半月板损伤的主要人群。”浙江大医院骨科林向进主任医师表示，因为半月板损伤大部分都是由运动引起，年轻人运动较为活跃，受伤的也就多。而老年人的半月板损伤多是在退变的基础上反复轻微的损伤造成的。有些家庭妇女可能出现半月板损伤，比如经常趴在地上擦地板，姿势不对，频繁刺激半月板，损伤渐渐累积，半月板超负荷“工作”时间久了，便会加重到撕裂程度的损伤。半月板是膝关节内的新月状（C型）纤维软骨结构，有缓冲作用，可以稳定膝关节，减轻膝关节负荷压力。半月板损伤的症状有哪些？急性期（损伤72小时内）膝关节肿胀；膝关节会出现没有准确描述的疼痛，疼痛部位较为深入或者膝盖外侧；活动时会出现或伴随膝盖“卡壳”的绞索感和不畅感。医生说道，“突然间的剧烈运动，最容易导致半月板损伤，特别是足球、羽毛球这两项运动，因为在运动时膝关节有一个旋转的动作，半月板也会随之运动，发生伤害。”他接诊过最年轻的半月板损伤患者才十几岁，是个小男孩，跟同伴追逐打闹的时候，腿扭了一下，半月板出现撕裂，需要手术治疗。半月板损伤程度较轻的，仅部分撕裂的，临床症状又比较轻时可以保守治疗，急性期注意休息，局部理疗热敷，加强股四头肌的锻炼。临床症状改善后，在运动方式上要当心。如果半月板全程撕裂了或者撕裂程度影响了日常生活的，需要手术。林向进介绍，目前半月板手术都是膝关节镜下的日间微创手术，当天做好就能回家。手术后还能不能运动了？答案是可以。“运动员做了半月板手术后，大多可以重返赛场的。”
打羽毛球时一记大力扣杀
落地时膝盖一阵剧痛后走不了路
半月板损伤的44岁周先生正试着与半月板损伤“和平共处”。周先生平时喜欢运动，跑步、爬山、踢足球、打羽毛球等。3年前，一次打羽毛球时，周先生一记大力扣杀，落地时感觉右腿膝盖一阵剧痛，之后痛到连路都走不了，只能由同伴搀扶着离开。过了几天，疼痛还是没有消散，医院骨科就诊，核磁共振提示：半月板损伤。“当时医生说，我的半月板损伤程度，可以选择保守治疗，当然也可以选择手术。我想了想，选择了先进行药物保守治疗。”停不下来的周先生，之后还是陆陆续续打羽毛球，2年前，他的左膝盖也出现了问题，被诊断为半月板撕裂。“急性发作的时候，膝盖痛得上下楼都困难。”周先生说道，“好在经过慢慢调养，现在不影响日常生活，但偶尔也还是会有不舒服。”如今，周先生偶尔还是会打球，但他更加注重防护，打球前做好充分的拉伸准备，运动时戴上护膝，“像我们不是专业运动员，下肢力量不是特别足，羽毛球是急转急停的运动，如果准备不充分很容易受伤。”可以这样做好预防控制体重。当我们行走时，膝关节受力通常在体重的3~4倍，而跑步时更可达到7倍，半月板作为起保护和缓冲作用的护垫，体重过重会对半月板造成一定程度损伤。减少久坐。每1小时站起来走5分钟，不仅能让身体恢复张力，还能给软骨“供能”。适当运动。向大家介绍三个超简单腿部动作，精准保养膝盖：1）靠墙静蹲：双脚打开与髋同宽，膝盖不要超过脚尖，上半身贴紧墙面，小腿垂直于地面，蹲到大腿肌肉酸胀力竭，重复5～6次结束。2）坐姿踢腿：坐在椅子上，保持膝盖在座椅范围外，整条腿绷直保持水平，用力绷紧脚尖感受大腿紧张，坚持抬高30秒，放松5秒，重复动作。来源：都市快报、深圳卫健委、医院、深圳商报等
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