干货如何科学的保护好我们的嗓子

1.如何诊断声音是否健康？如果出现以下状况，您的声音就可能存在问题了：·声音听起来嘶哑或刺耳·有些音高唱不准了·声音听起来忽然变暗哑了·喉咙经常感觉粗糙，疼痛，或紧张·讲话比较费力·频繁的清理喉咙如果您发现自己出现了声音问题，请尽早就医以查明原因，请前往耳鼻喉科进行诊断治疗。您的医生可能会建议您找专业的声音训练专家以改善您对声音的使用。

2.引起声音问题的原因可能包含以下几种原因：·上呼吸道感染·胃食道逆流导致的感染·声音的错误使用或过度使用·声带异样，比如声带小结，喉乳头状瘤病·喉癌·神经系统疾病（如痉挛性发声障碍或声带麻痹）·心理创伤大多数的声音问题都可以通过找寻病因或通过一系列的行为和手术治疗而得以恢复。

3.保护声音的要诀保持水分：?喝大量的水，每天建议饮用六到八杯水。?限制饮用含有酒精或咖啡因的饮料，这可能会导致身体失去水分，使声带和喉部比较干燥。酒精也会刺激咽喉黏膜。?在家里使用加湿器，在冬季或其它干燥的季节尤其重要，湿度建议30%。?避免或限制使用使声带干燥的药物，包括一些常见的感冒和过敏药物。如果你有声音问题，请询问您的医生哪些药物比较合适。?保持良好的生活和饮食习惯

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