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生活中热爱唱歌的人不少，尤其是很多中老年人都特别喜欢唱歌。公园里、小区旁，到处都有歌唱爱好者的身影。心情不好，唱一首解忧；心情好了，唱一首开心；春天来了，唱一首迎春；冬天到了，唱一首暖身.....

总之，无论是什么情况，爱好唱歌的人都有放声高歌的理由。

但是，很多人没有掌握正确的歌唱方式，一些错误的唱歌方式，正在一步步毁掉你的声带健康。

以最常见的练声为例：练完声的你，是否会觉得嗓子不太舒服呢？

有一位爱好唱歌的阿姨给声乐系留言，说自己练声很久了，现在不知道怎么回事，一唱歌嗓子就会有杂音，去医院一检查发现：她的声带已经受损了。

继续追问下，我们才知道：她的练声方法根本就是错的，不但没有提高歌唱水平，还把声带给练坏了。

声乐界“泰斗”沈湘教授曾说：

“学习声乐与学习器乐最大的不同之处，就是声乐没有现成的乐器，它是要在声音的训练过程中去创造，学习声乐的过程，也就是制造乐器的过程。在制造的过程中使用，在使用的过程中不断完善。”

如果训练声音没有用到正确的方法，嗓子就很容易出问题。

当你的声音出现以下几种情况的时候，请注意啦！你的练声习惯可能是错的：

气息不通畅、发虚

唱歌鼻音重、挤捏

声音沉重、生硬、弹性差

练声长时间没有效果

这种情况大多来自于错误的练声方式，比如说：

01环境选择不合适有的歌唱爱好者练声的环境比较随意，觉得在什么地方都可以练声。但是实际上，练声最好选择一个不那么吵闹的环境，因为如果环境本身比较吵，练声时本能地就会让自己的声音变得更大，影响自然发声的状态。02练声时间不固定每天的练声最好固定在同一时间段，因为这样一来，我们更容易形成每日练声的惯性，避免三天打鱼两天晒网的情况，保证练习效果。0练声姿势不正确练声时既要注意头位正，不过度低头、抬头，还要全身放松，让身体各部分器官自然发声。此外，还要注意发声时保持正确的口型。04练声方法不正确（核心）这是最重要的问题！歌唱练声，要像说话一样自然，因此结合语言练声最佳。初学者尤其应该养成好习惯，注意“依字行腔”，在咬字辙口、韵母上练声，才能舒服通透，音色自然，也能有效结合歌唱发声。在练声时有不良的歌唱习惯，是很正常的现象。只不过，这样的不良习惯如果不能及早纠正，歌唱水平很难提高不说，还有损健康，这就得不偿失了。为了让大家更好地掌握练声的关键，声乐系为大家带来了一套实用的视频练声课《歌唱“十三辙”练声精要》，点击下图，可以直接报名，现在是4.2折优惠，太超值了！

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