北京中科白癜风医院助力健康中国 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_6010261.html(介于之前发送的视频可能转码不成功，导致没有声音，现已修改，感谢小伙伴提醒哦，现再次推送一次）术后声音一直没有见好，主要是?持续时间3个月以上的情况。后台有些朋友会想要家庭嗓音康复训练的方法，我贴在此处（点蓝色字就可以看到，这是链接哈）关于声带麻痹后，做神经修复手术后的嗓音治疗的注意事项。大家稍微看一下。每天锻炼几分钟会有意想不到的修复效果。加油！当然，也有一些更加专业的训练方法，其实文字叙述有些朋友还是不大懂的，因此开贴，
我尽量说明白，
同时会上一些视频的方法。
大家有这方面的需求可以学着练起来，
有关论文确实显示掌握一定的方法，
是可以改善嗓音问题的(术后造成声带麻痹的情况)。
（这是我随意在学术网站截取的论文，有需要可以自行搜索）
学术上，嗓音训练方法嗓音训练方法及疗效评估整个嗓音训练共4周，可定点进行1次集中小组训练，每次2h；患者在工作日进行自我练习。前两周以无声练习(凸腹凹腹气息练习、凸腹控制膈肌练习、快速呼吸练习、放松舌根喉部肌肉练习）为主，后两周加入加强发声练习，完成4周集中嗓音训练后，嘱患者继续自我训练8周。01凸腹凹腹气息练习:自然站立，双目平视，肩、胸、双臂放松，即肩、颈、下颌和喉部肌肉放松，双手重叠，掌心放在脐下3寸位置。呼气时脐及脐下方用力向内凹陷，吸气时脐及脐下方用力向外凸出，每分钟呼、吸各16次。每次练习10min，每天3次。02凸腹控制膈肌练习自然站立，
吸气时脐及脐下方用力向外凸出，
然后保持此状态发“嘶”声，要求缓慢、清晰，
与此同时，脐及脐下方仍要保持外凸状。
气息用完后，口鼻同时吸气再开始发“嘶”。
要求每次发“嘶”要保持30s，
每次练习10min，每天3次。
03快速呼吸练习自然站立，
将凸腹凹腹气息练习快速化，
即每分钟呼、吸各50次，
每次练习1min，每天练习5次.
04舌根喉部肌叻能练习自然站立，
上身前倾，双手掐腰。
嘴张大，舌头自然伸出口腔外，
以颈椎为轴，轻轻摆动头部从而带动舌体用动，
以舌边碰到左右嘴角为度。
每次练习1min，毎天练习5次（注意：有严重颈椎病的患者禁做此练习）。
也有评判标准，但多借助仪器，
因此家庭训练成果需要靠患者本人主观判断。
声音不好？声带麻痹？声带闭合问题要了解一般甲状腺术后出现声音嘶哑，
说话无力，
高音几乎没有等等(这里所说的症状是超过3个月以上的情况下)。
一般会考虑术中喉返神经受损的这一因素，但受损程度不知，
也分不清是否造成永久性损伤。
那我们就当作“瞎猫撞到死耗子”，将嗓音训练练起来。
那为什么要进行声带闭合训练呢？
声带麻痹源头就是患侧神经无法控制该侧声带，
从而导致声带闭合不全，
不能像正常人一样灵活控制声带。
(正常人声带闭合完好，如图I网图)
而声带麻痹患者的声带闭合情况，如下图：(一侧麻痹声嘶等等，两侧麻痹严重可以影响呼吸困难。)
因此，可以掌握以下2招锻炼声带，
同时也可以积极锻炼健侧带，
从而能够加速声带代偿的过程。
（因为有人方法不大明白，后台问我，所以我找了好些视频，觉得这个视频讲解最为简单易上手，其实我找了很长时间，我对自己说再找不着，我自己本人就要录视频开讲了哈哈哈）
我特别想给大家看声带代偿后的声带闭合情况，
因为我之前在网页上保存了，
但是我找不着了，
希望不用介意我画一个类似的，抱歉。
（右图为自己手绘，见笑了)
左图作为右图的参考，其次声带代偿后情况是健侧带向患侧带靠拢并闭合达到效果，因此会呈现斜线的状态。正常闭合的情况是中线位置，我应该说明白了哈。所以，行动起来吧！不做被动的人。最后叮嘱：不要过分练声，需要循序渐进的过程。（再次感谢小伙伴提醒)留言区：期待留下你的言论往期精选
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