吸烟者,出现4种异常,小心肺癌,哪怕占一

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健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生！

吸烟伤肺，毋庸置疑。

长期吸烟人，肺部更容易受损。

多数肺癌的发生，都与吸烟密切相关。

所以，吸烟的人，要格外注意养护肺部健康。

吸烟者，出现4种异常，小心肺癌，哪怕占一个，也要去查肺

异常1，手指“变粗”

人们常说，十指连心，心肺相通，心为肺供血，肺为心供氧。

手指出现异常变化，有时候，也与肺部疾病有关。

发现手指末端指节，有明显的增宽增厚，看起来特别像“鼓棰”，要警惕肺癌。

因为，肺癌的发生，有时会导致关节周围的组织，发生异常的膨大，隆起。

严重者，还可影响四肢关节的活动，此时，一定要提高警惕，尽早就医检查。

异常2，肩背“疼痛”

肺尖部上方，正好是胸腔出口，周边区域有许多神经。

一旦，当肺尖部位，出现肿瘤，并不断增大，压迫肺尖及周围胸膜，就会出现类似肩周炎、肩背肌肉疼痛的症状。所以，吸烟者，出现肩背疼痛，一定要多留心，必要时，及时就医检查。

异常3，经常“咳嗽”

咳嗽，可以说是生活中，常见症状，同时，也是肺癌的典型症状。

当吸烟者，咳嗽时间持续三周以上，依然无法缓解，此时，一定要就医检查。

或者，出现咳嗽性质改变，如：有痰变成干咳无痰，或咳嗽带有金属声，甚至出现咯血，都要小心是肺癌。

异常4，声音“嘶哑”

当发现，吸烟者说话的声音，开始嘶哑时，一定要提高警惕。

调查发现，有5%～18%的肺癌者，以数周声嘶为肺癌的前期反应。

此时，通常伴随有咳嗽。

是由于肿瘤侵犯声带，造成麻痹，引起程度不同的上气道梗阻所致。

所以，说话声音的改变，吸烟者也要引起重视，切莫忽视。

吸烟者，养护肺，多食三白，坚持三勤，按揉三处

多食三白

五色养五脏，白色入肺，多吃白色食物，有益肺部健康。

1、白萝卜

白萝卜，是不错的养肺食物。

白萝卜，略带辛辣味，清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽。

经常吃点白萝卜，有助于肺部健康，还可以缓解咽喉不适。

用白萝卜煮汤，或者做蜂蜜萝卜盅，对于润肺养肺，都十分不错。

2、山药

山药，滋阴养肺，增强机体免疫力，是不错的选择。

山药中含有的粘液物质，对于肺部健康，大有益处，平时可蒸食或煮粥。

3、银耳

银耳，味甘淡、性平，入肺、胃、肾三经，生津润肺、益气滋阴。

尤其是，秋季肺热咳嗽、肺燥干咳的人，多吃点银耳，十分不错。

秋季吃银耳，可以用来煲汤，或者煮粥，可养护肺部健康。

坚持三勤

1、勤饮茶

肺，喜润恶燥，多饮茶，可滋润肺部，亦可促进排毒。

用一些润肺排毒小植物泡水，对于肺部健康，十分有益。

蒲公英玉竹桔梗茶，泡水代茶饮，润肺、宣肺、止咳、排毒。

用蒲公英、菊苣、玉竹、桔梗，搭配成在一起，热水冲泡代茶饮即可。

蒲公英，随处可见，药食两用，被称为“排毒草”，可利尿通淋，消炎杀菌，是“八大金刚”之一，不但可以帮助肺部排毒，还可对抗炎症，改善咽喉不适。

玉竹，是养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。

桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。

菊苣泡水，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。

这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、排毒，是养肺润肺不错的选择。

2、勤欢笑

养肺的方法有很多，“笑”可能是最“物美价廉“的一种。

中医认为，“常笑宣肺”，经常大笑，对于肺部健康，十分有益。

欢笑时，能使肺扩张，清理呼吸道，肺活量增加，使呼吸更通畅。

并且，欢笑，有助于宣发肺气，促进肺内气体的交换，从而消除疲劳。

3、勤运动

运动可增强肺活量，提升肺部机能。

伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。

每天坚持锻炼10～20分钟，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。

经常慢跑，能保持和增强肺泡弹性，延缓呼吸功能的衰老。

此外，慢跑还能使肺脏内气体交换充分，血液中氧气含量高，有益心肺健康。

吃过晚饭后，找空气清新之地，快步走，有益肺部健康。

经常快步走，能够提高肺部功能，锻炼肺部力量，可以预防肺部疾病。

按揉三处

1、中府

中府，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。

经常按揉中府，可补益肺气，保护肺部健康，减少疾病。

每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。

需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。

2、印堂

肺不舒服的时候，可用大拇指，用力按揉眉间，即印堂。

如此一来，能调整肺气，一般按20分钟症状就能缓解。

3、鱼际

鱼际，可清宣肺气、清热利咽。

位于第1掌指关节后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

用一只手的拇指，揉按至酸痛时，再坚持揉按另外一只手的即可。

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