尚生活冬天嗓子哑了，一定要吃这些，能快好

这天气，喉咙多少会有些不舒服，

但如果嗓子哑了，

很可能是身体发出的求救信号。

嗓子沙哑，别只会多喝热水！

吃一些缓解的食物，让嗓子更舒服些！

01

嗓子哑了，

小小问题or急性喉炎？

冬天了，嗓子不舒服，甚至变得沙哑、说不出话来，尤其是感冒、咳嗽的时候，这到底咋回事？

主要有2种情况：

1、冬天特别干燥，体内很干，又比较少喝水。如果刚好感冒、咳嗽了，声音一下子就变得嘶哑了。

如果是这种情况，可以通过吃一些润嗓的食物来缓解，接下来会仔细说说哈。

2、还有另外一种情况，就是急性喉炎。这是由病毒或细菌感染引起的喉部黏膜的急性炎症，多继发于上呼吸道感染，不仅声音嘶哑，而且咳声如犬吠。

如果是这种情况，医院了，千万不要拖。

02

缓解嗓子沙哑，

可不止是多喝热水！

饮食一定要清淡点，别吃辛辣刺激的了。同时，除了多喝热水，还可以吃一些缓解嗓子沙哑的食物，一起来看！

1

材料：雪梨1个、鸡蛋1个、香油适量

做法：

1、把梨洗干净，从梨的顶端切开，用勺子挖掉内心；

2、把鸡蛋打到碗里，搅拌均匀；

3、搅拌好的蛋液倒入梨中，保持蛋液在梨的三分之二处，太多煮的时候会溢出来；

4、把梨放入蒸锅中，放一滴香油在里面；

5、盖上锅盖，蒸15分钟就可以了。

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2

材料：白菜心克、白萝卜克、红糖适量

做法：把白菜心切成碎末，白萝卜切成薄片，然后一起放入锅中，加ml水，煮到ml后，加点红糖适量。

用法：每次喝ml，一天2次。

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3

材料：苹果5个、柠檬汁、蜂蜜适量

做法：苹果去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，然后等自然冷却到40℃，加一点柠檬汁和蜂蜜搅拌均匀就可以喝了。

用法：每天多次少量饮用。

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4

材料：荸荠10个、梨2个、冰糖适量

做法：荸荠洗净去皮，梨子去皮去核、切块，加水适量，一起住，等煮开了再放点冰糖就可以了。

用法：可以一次喝，或者是分几次喝。

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5

材料：沙参、玉竹、麦冬、天花粉、地骨皮各适量

做法：把沙参、玉竹、麦冬、天花粉和地骨皮一起放锅里，加入适量的清水煎煮，15分钟左右就可以了。

用法：每天喝一次。

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6

材料：金银花30克、薄荷10克、鲜芦根60克、白糖适量

做法：银花、芦根加水ml，煮15分钟左右，然后把薄荷放进去一起煮3分钟，过滤出渣叶，在汁水里加点白糖就可以喝了。

用法：每天喝3-4次就可以了。

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7

材料：姜丝25克、萝卜50克、红糖适量

做法：萝卜切片，加水ml，煮15分钟，放点红糖就OK了。

用法：每次喝ml，每天1-2次。

嗓子嘶哑，真心挺难受。

这些润嗓的食谱大家收好了，

有备无患哦~

（来源:小碗ID:guangzhouxiaowan）

长按







































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