人们常夸儿童的声音是天籁，这得益于他们稚嫩的声带。儿童薄薄的的声带好似白色的琴弦，经气流弹拨，发出清脆的铜铃般的声音。然而，若不知爱惜，不加保护，儿童的声带也会充血、肿胀、变厚，成为“哑嗓子”。尤其是现在冬天，经常会有雾霾，更容易对孩子的嗓子造成伤害。
那么，在雾霾频发的冬季，怎么爱护孩子们稚嫩的声带呢？北京师范大学教授、儿童保健专家万钫在这里教大家几招。
1.欲要喉安，先要鼻安
声带位于喉部。喉处于鼻咽部的下方，鼻腔是保护喉的屏障。鼻毛挡住灰尘、飞沫；鼻黏膜分泌黏液，粘住脏东西；黏膜上的毛细血管湿润和加温了吸入的空气。这样，空气不仅干净了，温度、湿度也更合适了。
如果鼻子不通气，那就必须用口呼吸，干燥、寒冷、污浊的空气直冲喉部，容易伤害声带。
当然，感冒引起的鼻堵，两三天就能缓解，值得特别注意的是长期鼻堵。长期鼻堵大多因为腺样体（长在鼻腔后壁的淋巴组织）发炎、肿大，堵住鼻呼吸的通道，患儿除了长期用口呼吸，睡眠时还鼾声大作，有的暂时还会影响听力。经过治疗，恢复了用鼻子呼吸，鼻安才能喉安。
2.空气清新，环境无烟
在空气特别差的天气下，减少开窗通风和孩子户外活动的时间。出门的时候，要佩戴具有过滤PM2.5功效的口罩。
要尽量减少室内的空气污染。特别不要让孩子吸入二手烟。大人吸烟产生的“侧烟雾”会刺激孩子的呼吸道，鼻痒、嗓子痛、声音哑，气管生痰。
世界卫生组织倡导“在无烟草的环境中长大，是每个儿童应享有的基本权利”。环境无烟，是爱护声带的重要条件。
3.饮水润喉，冰水不沾
孩子贪玩，往往想不到要喝水。家长要提醒孩子喝水。
切莫在刚刚大量活动完，或刚刚唱完歌，马上喝冰镇的饮料。此刻喉部充血，若温度骤降，最伤声带。温开水和自然放凉的白开水，又解渴又养嗓。
4.有话好说，不叫不喊
孩子在玩耍的时候，经常大喊大叫，时间长了会给嗓子造成负担。
要让孩子明白，有什么要求好好说，有商量。如果他撒泼哭喊，对嗓子不好。
家长也要以身作则，习惯于轻声细语，别动不动就对孩子嚷嚷。免得形成大人嚷，孩子也嚷，全都声嘶力竭。
5.感冒生哑，尽量少言
感冒，又称上呼吸道感染。上呼吸道包括鼻、咽、喉，自然也包括声带在内。
感冒时，声带充血，要少说话，保护声带。特别是患急性喉炎，不仅要抓紧时间治疗，更要注意治疗期间“休声”。家长要让孩子不哭、不闹、别说话，让声带完全休息，以免落下哑嗓子的毛病。
6.生津润喉，食疗简便
有些食物具有生津润喉的作用。比如：百合藕粥（鲜百合50克或干品30克、藕50克、大米50克，煮粥）；凉拌萝卜丝也有生津润喉之效。
需要特别注意的是，不要拿润喉片当糖来哄孩子。润喉片是药不是糖。比如清凉润喉片，含薄荷脑等成分，经常含服，对咽喉有刺激作用。切记，虽然润喉片有甜味，但不宜拿给孩子解馋。
文字来源：红袋鼠快乐学习平台
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