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因为工作性质的关系，我们可能都有一些“职业常见病”。那么幼师有哪些职业常见病呢？幼师们很容易有以下的一些毛病后，那么我们可以怎么有效缓解呢？
一．慢性咽炎慢性咽炎在教师中最普遍。幼师们需要长期用力地大声说话，若不注意保护嗓子，容易使声带水肿、充血或发生小结，加之经常有急性喉炎多发史，则更易使邻近组织慢性炎症蔓延，从而引发慢性咽炎。
怎么做：
1.经常开窗通风
保持空气流通，这样就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎的治疗的有效措施。2.注意口腔卫生
早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。3.注意保暖
慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷；洗完头和澡后，及时擦干身体、吹干头发；早晨冷的话出门，骑车要戴上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激。
4.进行饮食调养
多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。
二.颈椎疼痛老师在课外要备课、制作玩具、教具，长时间的低头工作，姿势保持一个动作固定不变，这样容易犯肩颈痛，长时间持续疼痛就会影响正常的工作和生活。
怎么做：
1.按摩推拿
中医讲通则不痛，痛则不通。所以多做按摩运动可以保持肩颈部位的经络通畅，对颈部的舒缓效果非常明显。
2.挑选枕头
合适的枕头对治疗和预防颈椎病十分重要，枕头高度应比本人拳头高度高6-7厘米，枕头不易过硬，用木棉或者谷物皮的比较好。
3.颈部保暖
颈部受寒冷，会使肌肉痉挛，所以在天气稍热夜间睡眠应该注意防止颈部受凉，夏天空调温度不要过低，冬季最好穿高领的衣服。
4.注意姿势
学习或工作的时候要保持正确的坐姿，稍稍前倾，不要扭转，侧斜，工作时间超过1个小时应该休息几分钟，做颈部运动或者按摩，不能让头靠在床头或者沙发看书，看电视。
三.腰椎疾病老师们要经常弯下腰为孩子们整理衣服，喂饭。也是用电脑来做PPT课件等，更容易造成腰部负担过重。
怎么做：
1.注意姿势
坐的时候轻微后仰，或者坐直，这样能够在一定程度上减少腰颈椎负担。坐40分钟左右就要变化姿势或者起身休息一下。
2.坚持运动
每周做2—3次运动，可以去骑自行车或者跑步。
四.静脉曲张老师需要长时间的站立，所以下肢静脉曲张在老师中特别常见。下肢静脉中的血液长时间不能向心脏回流，都积在腿和脚的静脉里，腿脚肿胀不说，腿上还会出现像蚯蚓一样的青筋，严重的人腿还会变黑，出现湿疹、溃疡，慢慢连站都站不住了，只能手术。
怎么做：
1.多休息
要经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张，应避免长时间站立或。
2.挑选鞋子。
要穿能支撑住脚弓的矮跟或中跟鞋。或贴身穿一双高弹的长筒袜，保护浅静脉，减轻压力。
3.姿势正确
站立的时候，将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态；每隔一段时间使背、颈部和腹部的肌肉绷紧30秒至40秒，以使背直、肩平、收腹，保持良好的体态。
4.饮食调理
要吃清淡、易消化而富有营养的饮食。多吃低脂肪、低热量食品，如新鲜蔬菜，水果、杂粮、适量吃瘦肉、脱脂奶、鸡蛋白等，尤以绿色蔬菜、海带、海蜇、紫菜、木耳、豆制品。含维生素B、C的食物等。还可以多吃含维生素E丰富的食物，可以改善血液循环，减轻腿部的沉重感。
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