令公桃李满天下,何用堂前更种花感恩老师,

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教师是一个十分特殊的群体，他们肩上的责任十分重大，因为老师们每天面对的是祖国的未来和希望。

当一张张稚嫩的面孔出现在老师眼前，他们探索世界的目光和求知的欲望照亮了整个教室，这一时刻是辛勤的教师园丁们最幸福的时刻。

教师们付出辛勤、流下汗水的同时，一定要格外重视身体健康。讲课、久站或者生活不规律十分容易导致一些疾病悄然形成。

声音嘶哑、争分夺秒讲授习题

声带结节悄然形成

有一种病叫做“声带结节”或者“教师结节”。

从命名就能看着，这种疾病在教师中的发病率非常之高。

病因

长期的用声不当或用声过度

机理

因此处撞击摩擦较甚，易造成任内间隙水肿或血肿，后经机化，上皮局限性增厚，发展形成小结。

症状

早期主要是发声易倦和间隙性声嘶，声嘶每当发高音时出现。

继续发展，声嘶加重，呈持续性，且在发较低声音时也可发生。

策略

早期声带小结，经过适当声带休息，常可变小或消失。

即使较大的小结虽不能消失，但声音亦可改善。

若声带休息已2～3周，小结仍未明显变小者，应采取其他治疗措施，因声带肌长期不活动反而对发声不利。

即使是这样，大部分的老师还是会争分夺秒的为学生讲解知识和习题，生怕同学漏掉任何一个知识点。

如果您听到老师的声音有些许的嘶哑，那么就请老师稍微歇会，喝杯水，留得青山在，共赴好前程。

持续站立、激情四溢讲授知识

静脉曲张找上门

在我国，下肢静脉曲张的发病率高达8%～10%。下肢静脉曲张的患者多可在26～36岁初次出现某些相关症状，在迈入40岁的不惑之年后，也随即进入它的高发阶段。

而我们的老师群体更加是静脉曲张的重灾区。

很多老师直到小腿上的血管如同蚯蚓般鼓了起来，肿胀难忍，并常感到疼痛，站立一堂课都显得异常吃力，才发现自己得了这种疾病。

病因

长期站立或长期坐着

特点

下肢酸胀、乏力、疼痛感，或是走起路来感觉两腿发沉，像灌了铅似的，并且症状常表现为“朝轻暮重”。

症状

浅静脉迂曲团块状

看着像一团“青筋”

足背出现轻微水肿

皮肤变薄，脱屑

皮肤瘙痒

皮肤色素沉着

有硬结或条索状物

趾甲增厚、变形

策略

压迫疗法穿着医用弹力袜或打弹力绷带。微创手术或者外科手术。

所以，老师们坐久了，就需要站起身来走一走。而上课站的时间太长，就稍微坐下来休息几分钟。

在这里，人卫健康还要给您一个温馨提示。

热水能促进动脉里的血液流动，但是血液是要从动脉再经过静脉回心的。下肢静脉曲张患者的静脉血液流动性差，过多的血液“挤”在静脉里会增添它的负担，导致静脉扩张加重，从而使病情恶化。一般洗脚水温度以不超过40℃为宜。保持脚及腿部清洁，并避免受外伤，造成皮肤破损。

工作压力大、进餐不定时

胃溃疡和十二指肠溃疡伺机而动

教师是勤劳的园丁，担负着抚育祖国的花朵茁壮成长的重任。老师们经常为了批改同学的作业而加班加点，遇到考试的时候更是跟着学生们一起紧张焦虑，胃病也随之而来。

诱因

长期紧张、饮食不规律

胃溃疡

疼痛的发生较不规则，常在餐后1小时内发生，1~2小时后逐渐缓解，直至下餐进食后再复出现。

十二指肠溃疡

疼痛多在两餐之间发生，至下餐进食或服制酸药物后缓解，部分患者发生半夜腹痛。

危险

溃疡腐蚀面浅的，会出现出血，黑便（柏油样大便）是溃疡比较常见的并发症。

溃疡面深的，溃疡就会引发穿孔，胃穿孔或者肠穿孔。疼痛非常严重，因为当消化液流进腹腔，引起的就不仅仅是弥漫性腹膜炎了，还会腐蚀邻近的器官。

因此，老师们进餐一定要有规律，少量多餐，吃饭时要细嚼慢咽，不要边批改卷子或者批改作业边吃饭。

平时多食用营养丰富的食物，尤其是富含优质蛋白质和维生素C、B、A的食物，例如，牛奶、豆浆、碎肉粥等，这些食物有利于溃疡面的修复。

避免食用过热、过硬、难消化的食物及刺激性的食物。例如，浓肉汁或肉汤、香料、浓茶、浓咖啡及酸辣食物，可刺激胃酸的分泌。粗粮、整粒大豆、芹菜、韭菜及老菜帮等粗硬食物不易消化，有溃疡病的人不宜多吃。

绿野堂开占物华，路人指道令公家。

令公桃李满天下，何用堂前更种花。

人卫健康携祝福，感恩老师咏芳华。