讲课技巧与声带保护致所有讲课的朋友们

讲课技巧与声带保护（一）

教师、培训师、销售等专业人士在讲课后经常出现声音嘶哑、疲劳、气短或说不出话。这不只会造成身体不适，还可能导致声带小结、声带息肉等严重病变。如果您存在这些情况，一定要学习下面的讲课技巧。这些方法不但可以保护嗓子，还可以改善讲者与听众的沟通。

1，保持口腔湿润。

水是嗓音的“润滑剂”。为了避免声带在长期用声时受损，我们必须保持声带湿润。这样可以令声带维持规律的震动并预防过早疲劳。当您演讲或授课时，记得备上一杯清水。

2，通过放松练习减少身体紧张

讲课时最重要的是提醒自己避免肌肉紧张。您可以多留意自己演讲或讲课时站立及坐着的姿势是否紧张。例如：老师经常需要提起手臂在白板上写字，久而久之这个动作会导致肩膀和颈部的肌肉紧张，影响您的发声。我们的段博士嗓音美容训练有一系列的放松及姿势技巧，以后会和大家展开学习。

3，善用麦克风。

充分利用麦克风要牢记以下三点：

麦克风的位置：手持扩音器时，如果太靠近嘴巴，呼吸声和喷气声就会和你的嗓音一起扩大，而且过强的放大会让您的嗓音出现失真。比较好的距离是麦克风距离唇部1拳至1拳半。

麦克风的角度：很多手持式麦克风是一定角度内收集声音的（例如45°），也就是麦克风上方一个锥形内声音采集效果最好，所以应该调整麦克风的角度让嘴部处在这个椎体之内。

嗓音投射：虽然当您使用麦克风时嗓音只需要到达麦克风的位置便可以被放大，但这个短投射距离往往影响嗓音的共鸣并使喉部紧张。

所以，不要把麦克风当做嗓音瞄准的目标！！

很多讲课多、嗓子症状重的人为了保护嗓子，自以为此时小声说话并借助麦克风就可以保护嗓子，这往往是错误的。无论你是否使用麦克风，都应该把房间的最后端作为嗓音投射的目标，应用好呼吸的支撑和共鸣的扩音作用。（具体的呼吸和共鸣练习欢迎







































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