如何保护声带

无声练习：分解动作：⑴张嘴吸气练习：食指、拇指轻扶下巴，上颌张开，下颌自然内缩，眼望天花，舌尖顶下龈，尽力张大嘴，深吸气，再闭合；⑵伸舌练习：手握甲状软骨与舌骨之间间隙，张大嘴深吸气，做伸舌动作(或舌尖顶下龈)；⑶甩下巴练习：放松，以颈椎为中心，甩下巴，尽力伸出舌头；⑷狗喘气：深吸气，吐舌，学狗喘气，(速度可稍慢)⑸扩胸收腹练习：(全动作)深吸气，扩胸，收腹，右手握甲状软骨，尽力吐舌，重复吸气练习；二、有声练习：张大嘴，深吸气过程发“吆”音，收腹，不用吐舌，再练“嗬”或“咳”，或发：“吆，你来!”三、平时休息时，可练习叹气→甩下颌，嘴吸气等练习。







































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