嗓音容易沙哑喉咙发紧难受告诉你解决办

运用科学、合理的发声方法，无论是唱歌还是说话，唱久了、说久了只会出现喉咙发干的状况。这是正常的生理消耗，只要适当的补水就好了。建议补水的方式：小口喝温水。

.但如果唱久了、说久了经常出现嗓音沙哑，喉咙发紧难受的状况。那你就不得不审视下自己的发声方法了，你的发声肯定存在问题，主要有以下两种可能：

.①声带闭合不良、发声漏气。长期声带闭合不良发声，导致气流冲击声门过甚，气流与声带边缘摩擦过度，发声漏气。久而久之音色变得暗淡、沙哑，更严重的会引发声带局部病变（声带小结、声带息肉、声带水肿、肥厚等）。

.②声带过度紧闭、喉咙过度挤压。两片声带长期过度主动拍打振动，导致声带发声时的闭合动作比正常情况下要紧而密，发声时就需要更加强大的气流冲击声门迫使声门打开。因为这种发声状态常常伴随着脖子用力、挤压喉咙、提高喉位等一系列错误发声动作，久而久之音色变得紧而扁，没有宽度和厚度。更严重的会引发声带局部病变（声带小结、声带息肉、声带水肿、肥厚等）。

.解决办法：

.①：练气泡音，在确保气泡音发音正确的前提下，再练气泡音转发声。

气泡音是声带闭合良好的状态下，气流轻微冲击声门引起声带边缘轻微的摩擦振动发出的音。气泡音转发声的目的就是要保证发声者发出的每一个音都是在声带闭合良好的状态下发出的不漏气的声音。

.②：放松下巴、颈部等喉外肌肉。多体会叹气、打哈欠时的发声感觉，多练懒散、笨拙的声音。

以上练习有利于发声者放松不必要用力的肌肉群，改善声带过度主动用力的状况，进而改善声带发声时的闭合状态。

.

以上两个解决办法只要经人指导、练习正确，很快就能解决嗓音漏气、挤卡的现象。你的嗓音健康状况自然能得到改善。