教师节关注声带咽喉最受伤

又是一年教师节，你的老师身体还好吗？敬爱的老师们为祖国教育事业不仅“操碎了心”，健康的身体也“奉献”给了祖国的花朵。据医院介绍，在该院耳鼻咽喉科、脊柱外科中心、介入与血管外科等门诊时常有教师的身影，由于他们独特的职业性质，声带、颈腰椎、下肢等伤痕累累。其中，咽喉和声带更堪称老师们“最容易受伤的部位”。

医院耳鼻喉科主任黄志纯介绍：

慢性咽喉炎在教师群体中的发生率几乎为%，而10个教师就有5个有声带小结。引起的原因主要与经常用声以及粉尘的刺激有关。

慢性咽喉炎会导致局部黏膜充血，发炎，水肿，表现为声音嘶哑，不适，在长期慢性咽喉炎的基础上，特别是感冒后和不当用声的激化作用，会加重症状，使局部水肿变成小结，如果再不注意声带的休息，会在慢性炎症的基础上继续恶化，最终形成声带息肉。一旦形成息肉，病人就会很痛苦，只有通过手术解决。

黄志纯指出，有的老师在出现声音嘶哑的时候，会更加使劲地发声，便于学生听见，这将导致疾病更加严重，息肉越来越大，有的来就医时，甚至发现息肉都快“封喉”了，“所以，老师务必科学用嗓，不然将严重影响其职业生涯。”另外，对于教师，感冒应该引起注意，因为咽喉受到炎症、病毒的感染，很容易导致局部充血水肿引起声音嘶哑。这时候应该及时就诊用药治疗，使急性咽喉炎得到很快恢复，否则由急性转为慢性，根治较难。

说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入也是导致教师多发咽喉炎的主要原因。老师要想保有圆润的嗓子，最重要的就是修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。

此外，平时可做一些保养的措施：

讲课中，注意声量，切勿太大声或急切地说话；

课间休息时让声带也休息一下；

常用温开水、薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙；

辣椒等刺激性食物以及巧克力等甜分高的食物不宜过多食用。

材料：胖大海2~4枚，冰糖适量。

功效：清肺化痰，利咽开音，润肠通便。

制法：将胖大海用开水泡发，加冰糖调服。

注意：胖大海性寒凉，虚寒体质者不宜服用。

材料：雪梨1~2个，冰糖适量。

功效：润肺清燥，止咳化痰，养血生肌。

制法：将雪梨洗净，去蒂切块。把切好的雪梨放入容器中，加入冰糖，上锅蒸30分钟。

注意：梨不能与螃蟹同食，同食伤胃。

材料：百合2个，莲子30g，冰糖适量。

功效：百合有养阴润肺、止咳化痰、宁心安神等功效。百合与莲子配合使用，有补脾益肺、润泽皮肤之功效。

制法：将百合掰开，温水浸泡。再将百合与莲子一起放入锅中，加入毫升清水，以大火煮开后，再以中火熬煮30分钟，加冰糖调服。

注意：百合性偏凉，故风寒咳嗽、虚寒出血、脾虚便溏者不宜选用。

材料：柠檬半个，蜂蜜适量。

功效：柠檬具有生津止渴、健脾胃等功效。蜂蜜有滋润、保肝、清热、解毒之功效。

制法：用盐将柠檬表皮仔细蹭一遍，清洗后切薄片，将柠檬放入杯中，倒入温开水搅拌，最后加蜂蜜调服。

注意：柠檬和蜂蜜都属凉性食物，故女性经期不宜选用。

材料：枸杞8克，菊花5朵。

功效：枸杞补肾生精、明目安神;菊花味甘性寒，有清散风热、平肝明目等功效。

制法：将枸杞、菊花同时放入有盖的杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟。

注意：菊花性凉，要适量食用。