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播音发声如何保护自己的嗓音？怎么保护嗓子让声音变得好听

大家好，我是甜甜老师，拥有播音，配音从业经验10年，如果你想做声优、播音、主持、配音伪音、电台主播，想让你的话变的好听、耐听、爱听，想通过说话赚取到一份不错的收入，建议阅读完加上我（

播音发声如何保护自己的嗓音

嗓子对于播音主持人来说是很重要的，它不是简单的说话工具。如何保养嗓子，从而使声音保持弹性好、饱满、表现力强呢?如果嗓子一旦受损我们又该怎样有效地进行修复调养呢?

简单来讲就是“四个应该、五个不要、六种疗法”。

“四个应该”

1.应该养成有效保护嗓子的训练方法

正确的发声训练法不是通过大喊来改变音量，而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的，即“腹联合式呼吸法”，简单的说就是用气托声，而非单纯的用嗓子发音。那些拼命喊叫的方式来训练声音的方法是不可取的，这样声带的负担过重，而且咽腔的毛细血管容易被拉破，造成出血的现象。我们主张用持续，小声的发声方式来达到训练的目的(比如持续发气泡音)。

2.应该保持一个良好的口腔环境

在日常的生活中，播音员主持人要多饮水，这不仅是身体的需要，作为播音员主持人，多饮水更是保养发声器官的重要措施。若有口渴的感觉应及时饮水，即使在不口渴的时候也要多饮水。

3.应该注意口腔温度的变化

饮水时要选择40摄氏度以上的水饮用，播音员主持人的饮用水不宜过烫或过凉，因为我们的声带很敏感也很柔弱，长此以往势必对嗓子造成损害，尤其是节目开始前。

4.应该遵循一个规律的作息时间

播音员主持人声音能否正常表现出来，一个重要原因是身体不能疲劳，保持上场前的活力，以充沛的活力带来声音的多元变化。如果，身体疲劳，睡眠不足会使体内血液偏向酸性，致使肌肉疲劳，尤其是喉部小肌肉非常敏感，往往造成声带嘶哑。

？怎么保护嗓子让声音变得好听

“五个不要”

1.不要吃过冷或过热的食物

食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。

2.不要吸烟

即使是被动吸烟也应该避免，因为点燃的烟草雾气中含有大量的尼古丁，容易降低呼吸道和发音器官黏膜的防御能力，会使声音嘶哑、干涩，对发声效果有很大的影响。

3.不要过度用嗓

避免尖叫，不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，“悄悄话”式的讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

4.不要过多地清嗓子

有很多主持人都有这样的小习惯，在说话之前总喜欢清一清嗓子，觉得这样接下来说话就会很顺畅，可是当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。

5.不要嗓子不适时不要说话

当因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。在此期间，发音器官处于充血状态，无节制地说唱喊叫，会使声带“雪上加霜”。