拿什么拯救你声带

德国歌唱家尤纳斯丶考夫曼齐集华丽歌声和英俊外表为一身的歌剧男神突然对外声明因声带受损而暂时离开舞台

年10月3号，当红著名男高音歌唱家尤纳斯丶考夫曼发表声明：因为过劳挫伤声带受损，已经取消所有的演出，无限期休息，直到声带全部康复才可复出，以避免不可逆转的声带损伤。

每个唱歌的人都懂，没有比声带出问题更让人郁闷的事情了，两片薄薄的黏膜肌肉，看上去就那么的脆弱，一旦出现问题不知何时才能恢复。只有漫长的等待和煎熬，一天两天，一个月两个月，一年两年。。乐器坏了可以再修旧了可以丢掉买个新的。然而声带是我们唯一的乐器。

为了热爱歌唱的朋友们，也为了那些不会使用声带的朋友们赵鹭流行音乐研修基地搜罗了几条如何保护声带的小贴士和一些自己的见解，希望可以帮到每个爱唱歌的朋友都好好保护我们珍贵的乐器。

一;初学者

初学者因为还没掌握好用身体歌唱的方法，横膈膜肌肉能力差，连续练习时间过长，不仅不能锻炼歌唱的正确方法，还会伤害声带。在没有掌握正确个歌唱发法之前，不适合练或者练多，唱歌终究不是自己去过瘾的过程，练跑偏了受伤害的就是声带。

二：先练身体再练声音

很多演员包括我自己在内，每次演唱之前都会尽量活动预热下自己的身体。看似很奇怪，但是。真正会唱歌的人用的是横膈膜和腰腹周围的肌肉群，并不是在用嗓子使力，恰恰是要解放嗓子。那既然是用肌肉来唱歌，这些肌肉就不需要拉伸和预热吗？早上刚起床还没睡醒的时候或者是前一晚没睡好，觉得困倦，或者久坐桌旁浑身乏力等等，这时的身体肌肉群处在一个很消极的状态，如果不唤醒这些肌肉，让他们舒展开，并下意识的告诉他们：现在要开始工作了。那我们的歌唱就是磨损声带本身，以及练习错误的发声方法，使用错误的肌肉群。经常听到一些歌手和学生说：我今天没状态。。所以我一直说。状态是自己来调动的。不是消极的身体。是兴奋的身体和神经。

三：演出之前或者音乐会之前尽量避免过多的说话

以我本人这些年上课的经验来讲，说话会让嗓子疲劳，远比我唱歌要受损的多，尤其我们的朋友和学生经常出现在KTV和酒吧这类场所的时候，你和场地的音响低音炮在血拼音量最后受损的只有自己的声带，这也是为什么有很多小孩子我刚认识的时候就发现是长了小结过来血唱歌的，而家长和孩子本身完全没有意识到孩子的声带已经出现了非常严重的问题，甚至有一些家长在给了警告之后还是让孩子拼命的练习，这不是爱孩子。这是伤害他，不要因为满足你们的虚荣心而毁了你孩子的声带。而这些声带有问题的小孩大多有个通病，他们讲话的方式-喊叫。这个致命的说话方式直接导致了孩子的声带问题。

四：不开声直接唱歌有损声带

打个比方，不拉伸肌肉不热身，就让你冲刺跑米，不仅会肌肉拉伤，甚至会有生命危险对不对？！声带也是肌肉的一种，比普通的肌肉更加的娇贵和细嫩，不好好的开声预热就唱大量的高音和一些有难度的曲目，对声带的损害可想而知。一般是演唱前的4小时就起床，这样嗓子和身体才能从睡梦中完全的醒过来，开声的程序要从最简单的练习，最舒服的音区开始，循序渐进。

五：自我检查唱完歌嗓音变了唱完歌嗓子不舒服唱完歌哑的说不出话出现这类情况一定是方法哪里不对了

这世界上很难找出两个教法一模一样的声乐老师，每个老师都有自己的方法和系统，针对每一个学生又有不同的训练方式，当然也不乏只有一个套路到底的老师，这要靠喜欢唱歌的朋友耳朵和声乐理论知识去分辨了，但是条条大路通北京，大家的目的是一样的，为了教出健康的，美的声音。很多初学者的学生，上完声乐课后嗓子会感到不舒服不习惯，或者出现疲劳啥呀和：吊起来之类的小状况，这是正常的而且一般会经历的过程，但是在学习一两年之后还是有类似的情况出现或者越来越严重的话，那就要认真的考虑自己的歌唱方法是不是正确问题出在哪里。正确的歌唱方法不管唱多久，唱什么曲目，唱完之后嗓子应该是舒服的，可以正常讲话的，甚至是更加洪亮的。

六：歌唱事业心急是大忌冷静耐心的对待自己的歌唱之路

很多初学者没学两天，毫无基础，就着急喊高音，唱大的曲目。这样很危险，而且最伤声带。声乐是不同于任何一门学科的领域。不是你使劲的练习就可以出成果的。也不是你天天上课就可以练出来的。一般传统的演唱学派。前六年的学习都是用来打基础的。前十年的学习中，老师根本不允许学生演唱大的作品的，所以上个世纪炼就出的伟大的歌唱家们舞台寿命都很长，因为基本功打得好，现在很多条件好的歌手，一旦被发现和挖掘，没等打好基础，就被过度包装，过多演唱登台利益的诱惑和驱使就会让人不淡定的使用自己的声带，结果是什么可想而知了。

七：尽量避免病毒性感冒

感冒咳嗽是声带的大敌，尽量避免这个时候演唱。能不生病就不生病，因为一旦感冒了，每天演唱的歌手面临着很多演出都要泡汤，作为歌手这是很残酷的现实。给大家几个小建议，适当补充维生素。加强抵抗力。歌手尽量养成每天用盐水漱口的习惯，用盐水漱口，盐水喷鼻。都可以帮助尽量避免感冒，另外对于受伤的声带，补钙也可以间接的辅助声带愈合，

八;女歌手遇到生理期怎么办

作为一个女歌手，深知痛经对于歌唱和声带是多么大的摧残，尽量避免在这个时候唱歌，如果有必要的演出，可以试试以下的方法

生理期演唱时反而不要试着省力，很多朋友觉得生理期不能大量运动，唱歌时也想着比平时少用力，少些气息支持。但还是那句话：唱歌用的是身体，如果身体肌肉用的不够，嗓子和声带的负担就更大，这样反而到会更多损伤声带，所以。为了保护生理期脆弱的声带，我们必须更好的运用气息支持，更多的依靠身体来完成任务。

九：饮食作息因人而异不作就不会死

有的人身体好声带抗造抽着烟喝着酒熬着夜，嗓子照样棒棒的。有的人嗓子很敏感，吃冷饮嗓子都会不舒服，一晚没睡好也觉得嗓子哑，所以。不要和任何人比，你就是你，自己的身体，自己的嗓子只有自己知道，养成良好的生活习惯其实不仅对嗓子好。对身体也好，不作死就不会死。这个世界上只有我们唱歌的人不用买乐曲，最省钱，多少钱也买不来，失不复得！！所以请好好保养这世界上最奇妙的乐器——声带，因为它是唯一可以表达语言的乐器。是无价珍宝！

顺带为大家附带上声带构造图声带息肉声带小结声带麻痹图各位声乐爱好者学习声乐理论声音技巧的同时，好好了解下光滑的声带和受损的声带，拿走不谢~~~

正常的声带，双侧光滑，闭合严谨

声带肥厚

声带息肉

声带麻痹

声带小结

各位去查过声带的请对照自己的彩超图看下自己的声带损伤到什么程度。