声带息肉的预防和保健

声带息肉多为发声不当或过度发声所致，也可为一次强烈发声之后所引起，所以本病多见于职业用声或过度用声的病人，也可继发于上呼吸道感染，慢性喉炎的各种病因，均可引起声带息肉，特别是长期用声过度，或用声不当，有着极其重要的激发因素，此病常见于职业用声者和用声过度的人如大喊大叫，成人儿童均可患病。

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声带息肉的预防和保健：

1、不要用嗓过度。用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音(用声)。每人的发声能力有音高(声音频率范围)、音强(声带张力)、音时(发音用声的时间)三个方面，超过此范围将发生声带病变。

2、声带息肉，声带小结手术后最好要禁声1—2周以上。

3、演员唱歌，老师授课前不宜饮食过饱，最好二小时前不要进食。 　　

4、生活习惯不良，如烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮，对喉部器官不利。因此要尽量改变此类习惯。 　　

5、要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。 　　

6、变声期、月经期、妊娠期，声带均有生理性改变，此期声带组织娇嫩，创伤后不易恢复，此期要注意声音休息。 　　

7、感冒时要注意声音休息，尤其是感冒出现声嘶后，或者已经诊断为喉炎。 　　

8、教育儿童不要大声喊叫，尤其是好动的男性儿童，容易患者声带小结。

9、高音歌唱由于声带关闭太紧，两侧声带相互摩擦，故发生歌唱职业病的较多。若真需用声时就要尽可能地采用低音发出，防止声带摩擦。

10、声嘶常在喉肌疲劳情况下发生，喉肌疲劳一般较难恢复。职业用声者在练声要注意肌需得到有规律的休息。