不是吓唬你夜里这声音越大，身体越不健康

陈医院

主任中医师

从事临床与教学工作40余年，著名资深专家；擅长运用中西医结合方法，对常见病、多发病、危重病及各种疑难杂症的诊断与治疗方面，有其独到之处和方法。

请郎中上门看诊：

周一下午

不少人都有打呼噜的问题，而大多数人认为这是司空见惯的，甚至还有人觉得打呼噜是睡得香的一种表现。但是，千万别把打鼾不当回事，分分钟有可能要了你的命。

打鼾是一种疾病，人在正常睡眠中，舌头是不会压迫气管的，但是打鼾却会导致气管被舌头压迫，从而导致缺氧，甚至还会威胁到人的性命。人如果在夜里经常发出鼾声，便表示身体健康存在隐患。

打鼾对身体的危害

长期打鼾会让人体遭受严重损害，甚至诱发多种危险的疾病，严重威胁到人体健康，因此在生活中对于打鼾我们应当重视。

1

缺氧窒息

人在打鼾的时候口鼻之中的氧气含量会降低一半以上，还会出现呼吸暂停的现象。这就容易导致大脑缺乏足够的氧气，严重时甚至会导致猝死。

鼻部病变

有的朋友打起鼾来气势惊人，这其实会对鼻子等呼吸器官造成很大的伤害。像鼻息肉、鼻炎以及肿瘤等疾病都有可能出现在自己身上。另外，严重的打鼾还会导致扁桃体肥大、声带麻痹等不良症状。

3

心血管疾病

研究表明，打鼾的频率和人体血压的升高有着密切的联系。有打鼾习惯的人患高血压、心脏病、冠心病等心血管疾病的发病率大大上升。

4

易衰老

中老年人打鼾的发病率比较高。人一旦上了年纪，身体的新陈代谢就会变慢，如果打鼾的症状严重一些，那么很容易加重各个器官的压力，使其不堪重负。

5

有损容颜

对于女性朋友们而言，打鼾会导致气血流动不畅通，从而让肌肤变得粗糙、松弛，而且还会过早的出现鱼尾纹、黑眼圈等衰老的征兆。

6

影响人际关系

打鼾，会使人厌恶反感，造成情侣、朋友的疏远。睡觉时精神紧张，易致神经衰弱。人会变得敏感，形成孤僻、焦躁等性格障碍。

按揉穴位有妙效

“中医认为，睡眠呼吸暂停综合征的形成原因，多为长期饮食不当，或久病失治误治，以致脾肾二脏的气化功能失调，痰浊内阻，血瘀内停，痰瘀胶结，气机不利。平日按揉穴位，对止鼾有一定的效果。

阴陵泉穴

此穴位善于调节脾脏功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

中脘穴

凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。

5条建议抛弃打鼾的“习惯”！

1、规律作息、早睡早起，保持良好的生活习惯。肥胖者要积极运动减轻体重。

、不少人打鼾是由于过度疲劳导致的，所以在入睡前要让自己的精神放松下来，这样才能降低打鼾的几率。

3、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒会加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。

4、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。

5、用合适的枕头。太软的枕头会使颈部失去支撑，导致呼吸不畅。另外，枕头不要太高，一般情况下10—1厘米为宜。







































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