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月经是女性性成熟的征象之一，是成年女性正常的生理活动，它受生理、心理、饮食、环境等多种因素影响。很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛、腹胀、下腹胀痛、易疲劳、忧郁、失眠等症状。
一般来说，大部分小仙女都知道在月经期间：不能食用生冷食物，不能洗冷水澡，不能做剧烈运动……但不可否认的是，还有很多的禁忌常被女性忽视。
上至喉咙、下至脚底，有这么几件事，在月经期间可千万不能做。
不用沐浴液清洗阴部来月经时经血流出体外，导致阴部总残留有血腥味，所以许多人喜欢洗澡时“顺便”用沐浴液重点清洗阴部，或是用热水反复冲洗阴部。其实这种行为大错特错，女性平日的阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低。
如果此时再用偏碱性的沐浴露清洗阴部，阴部的碱性就会增加，这更让细菌有机可乘。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，或温度在40℃左右的温水冲洗。
不要“歇斯底里”有过在月经期间大声吵架、K歌，或者演讲等经历的女性，可能曾为此行为付出过代价。因为月经期间女性不止盆腔内充血，连带喉部、鼻腔、咽部的毛细血管都会产生一定程度的充血和水肿。所以此段时间如果疯狂“发飙”，很有可能导致短暂的失声或咽喉肿痛。但也不用太过紧张，月经期间只要用正常的声音演讲、K歌，切勿长时间，就不会对声带造成大的影响。
尽量不喝酒同样是喝酒，女性月经期间饮酒发生意外的概率是平时的两倍。因为女性月经期间激素水平波动较大，且体内分解酶转换速度较慢，所以比平时更容易醉，也更容易患上肝病;而且，月经期间饮酒还容易上瘾，导致酒精中毒。
另外，女性身体抵抗力在月经期间会变弱，这时喝酒就会加快血液循环，导致月经量增多，引发痛经等。所以，白酒、啤酒、米酒等酒类应一律远离，如果非常想喝酒，可喝50ml左右的葡萄酒，但也不宜过量。
不要让身体“负伤”在月经期间，女性体内的血小板数量减少，血液凝聚性比平时降低，如果此时不小心受了伤，出血就会比平时更多，出血时间更长，且止血更难。另外，女性在月经期间痛觉神经很敏感，此时负伤会感觉疼痛感比平时强烈得多，因此月经期间不宜拔牙。此外，想要安安稳稳地度过月经期，还要当心菜刀、宣传彩页等锋利品割伤手指。
不要拔牙很少有牙医在拔牙前，会询问你是否正处在月经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙。否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。
因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
忌油炸食品油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂腺分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、黑眼圈、毛囊炎。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，脂肪容易在体内囤积。
不能同房国外的研究报告中指出，很多女性在月经期间的性欲反而较高，尤其月经初期是绝对的安全期，是女人欲望的最高点，但是从生理层面探讨：生理期间因子宫颈口较为张开，经血从阴道中流出，阴道的酸碱值偏碱性，防御病菌的能力减低。
因此经期间行房，细菌很容易透过男性的精液乘虚而入，同时也容易造成经血逆流，增加罹患子宫内膜异位的机会，尤其已经有子宫内膜异位的患者，经期行房确实不宜。也有少数人会因经期行房造成经期延长，甚至经血不止的现象。所以经期最好还是避免同房。
不要化妆月经期间肌肤和身体一样，比较敏感，面部水分含油不稳定。所以经期尽量不要上妆，或是以淡妆为主，防止虚弱的肌肤再次受到化妆品的刺激而产生不良反应。
大姨妈来了必须得好好伺候呢。接下来，慕慕酱要给各位小仙女们上几道经期美食。养颜又补血哦~
几道经期美食
薏米红豆莲子粥
清心养神，健脾益肾。
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原料：无心莲子10颗左右、薏米25g、红豆15g、糯米15g
做法：
1.莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时（浸泡节约后面煮粥的时间）。
2.锅中加适量水，煮开（开水煮粥，熟的更快，也不会出现粘锅的现象）。
3.放入泡好的莲子、红豆和薏米。
4.大火煮半小时，放入洗净的薏米（莲子、红豆和薏米要难煮一些，为了能同步熟，后放薏米）。
5.中火煮半小时，开始用勺子搅拌（用勺子搅拌可以使粥煮的更均匀，也会使粥出稠）。
6.煮出粘稠的感觉，盛出即可食用。
姜粉红糖窝蛋
手脚冰凉，肚子酸胀。
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原料：姜粉半勺，红糖一勺，水一碗半，土鸡蛋一个。
做法：
1.准备好材料，红糖一勺。
2.姜粉半勺，一个土鸡蛋。
3.加一碗半的水，搅拌均匀，然后倒入小汤锅中小火煮开。
4.煮开后汤锅离火，顺着汤勺打入一个土鸡蛋，然后再抽掉汤勺，这样鸡蛋不容易粘在汤锅底，要是不粘锅的话就不需要了。
5.再开小火继续煮熟鸡蛋即可，熟的程度根据个人喜好自己掌握，余温也可以把鸡蛋窝熟的。
糖水苹果煎大枣
养血安神，补脾益气。
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原料：苹果1个，大枣5颗，红糖2大勺
做法：
1.将苹果洗净，对开，切片。大枣洗净，去核，切块。
2.红糖倒锅内，倒入红糖3倍的水，红糖与水的比例为1:3，小火搅拌，使红糖慢慢融化。
3.放入苹果片和大枣，依然小火慢慢煮。
4.煮至水开，用小火慢慢煎制。
5.煎到两面色泽很深，苹果略微脱水的样子，可盛起苹果。
6.趁热，吃苹果大枣，红糖汁加水稀释一下，可以喝掉。
木瓜红枣炖鲜奶
清肠排毒，美容美白。
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原料：木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。做法：1、红枣去核后清洗干净，木瓜去皮切成小块，一起放入容器内;2、锅中加入少许的清水，加入适量冰糖加热融化为止;3、把融化好的冰糖水和鲜奶倒入一起倒入红枣和木瓜之中;4、一起放入蒸锅内，隔水炖40分钟即可。
抓住一切的时间和机会变美，才是一个仙女的基本修养。
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