播音发声基础训练

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第一部分发声系统训

第一口部训练

口腔灵活，说话才利索。有没有感觉早晨起来说话没有下午或者晚上那么顺当？当然了，嘴巴肌肉休息了一晚上，当然没那么灵活。所以做做口腔体操，帮助我们更好地使用嘴巴—— 　　

1、口的开合练习 　　

张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。做这个练习，克服口腔开度的问题。 　　

2、咀嚼练习 　　

张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。 　　

3、双唇练习 　　

双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈双唇达响 　　

第二气息控制训练 　　

没有气息，声带不能颤动发声。但只是声带发出声音是不够的。想要嗓音富于弹性、耐久，需要的是源源不断供给声带气流。

一、胸腹联合呼吸法 　　吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。 　　胸腹联合呼吸法是朗读时应该掌握的方法。这种呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀平衡。理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线；气断情不断，声断意不断”。我们需要的是胸腹联合呼吸，吸气时肺部向前后左右赏析全面扩张，吸入的气量大，能以小腹为支点进行控制。吸气就像深吸花香味或在空气特别清新处做深呼吸，舒畅自然。胸廓下部向两侧张开，气息均匀而缓慢地外流，小腹保持有控制状态。由于呼气的强弱急慢是有小腹控制的，而小腹紧缩的集中点称丹田，故这种气息控制法称为丹田气。掌握胸腹联合呼吸要求腹肌有交好的弹性，应该经常做“仰卧起坐’等运动以锻炼腹肌。坐于椅上，腹肌完全放松，缓缓吸气，腹部逐渐收缩，保持腹肌的收缩状态再吸气，两肋即逐渐扩张。运用胸腹联合呼吸，小腹要始终处于有控制转台，不能完全放松。锻炼与加强呼吸控制能力需要循序渐进的练习！

　　1、慢吸慢呼 　　总体的要求——站稳，双目平视前方，头正，肩放松，象在旷野呼吸花香一样，慢慢吸足气。要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。保持几秒后，轻缓呼出。 　　可以在呼气的时候加入以下练习：呼气时练习xiaolan（拼音小兰），一声声渐渐远去；或者数数1、2、3、4……，嘴上用力，发音之间不要闭住声门，不要跑气换气，数得越多越好。

2、快吸慢呼 　　快速短促地吸气，并保持气息；呼气时缓缓呼出，配合声音，平稳均匀。培训讲课过程经常用到这个方法。呼气时，可以通过以下发声练习： 　　 　　　

巴　拔 　　把　爸 　　 　　 　　低 　　答 　　底 　　大 　　

夸大上声练习：好 　　美 　　满 　　想 　　仰 　　场…… 　　

换气练习：广场上，红旗飘，看你能数多少旗，一面旗，两面旗，三面旗，四面旗，五面旗…… 　　

相声小品里的“数来宝”经常用这个形式，大家可以观察演员的呼吸。

二、强控制练习

要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均匀、通畅、灵活。 　　强控制练习需要一点声乐练习知识，在这里不好介绍。大家可以回想：《智取威虎山》里杨子荣喝酒唱歌那一段，最后结尾有个“啊——哈，哈，哈，哈哈哈……”基本的感觉就是这样。要体会隔肌和腹肌的作用，发声的时候气息是应该下沉的。参考练习诗词： 　　岳飞《满江红》，毛泽东《忆秦娥·娄山关》

三、弱控制练习 　　

1、吸气深呼气匀。缓慢持续地发出ai　uai　uang　iang四个音。 　　

2、夸大声调，延长发音，控制气息。 　　花红柳绿　H--ua　H—ong　L—iu　L—v　（发音时，声母和韵母之间气息拉长，要均匀、不断气） 　　

第三共鸣控制训练

我们都有这样的体会：越在嘈杂的地方，我们说话越大声，结果声嘶力竭，自己嗓子累得要命。其实培训的时候也有，如为了让别人都听到，尤其人多的时候，我们不自觉就提高音调嗓门，不久就有“失声”的感觉。

　　其实好的用声者，使用在声带上的能量只占总能量的1/5，而4/5的力量用在控制发音器官的形状和运动上面。在产生共鸣的过程中，共鸣器官把发自声带的原声在音色上进行润饰，使声音圆润、优美。科学调节共鸣器官可以丰富或改变声音色彩，同时起到保护声带的作用，延长声带的寿命。

　　朗读的发声中，多采用中声区（平时说话时你感觉最舒服的状态），而中声区主要形成于口腔上下，这就决定了用声的共鸣重心在口腔上下，以口腔共鸣为主。在这里我稍微提一下共鸣腔。一般提到的共鸣腔有头腔、鼻腔、口腔、胸腔，这四个共鸣腔最基本。声乐学习中还有提到腹腔共鸣，不过有些人不赞同这个提法。

　　除了口腔共鸣为主之外，胸腔共鸣是基础，可以加多一点，如果有高音的时候，增加呼吸量，发挥一点鼻腔、头腔的作用更好。

　　要想声音圆润集中，需要改变口腔共鸣条件。发音时双唇集中用力，下巴放松，打开牙关，喉部放松，提颧肌、颊肌、笑肌，在共同运动时，嘴角上提。可以通过张口吸气或用“半打哈欠”感觉体会喉部、舌根、下巴放松，这时的口腔共鸣会加大。在打开口腔的时候，同时注意唇的收拢。

　1、体会鼻腔共鸣鼻腔共鸣过多鼻音色彩过重。只有适当利用鼻腔共鸣才能美化声音。软腭抬起则减少鼻腔共鸣。可用i和a做练习。利用软腭下降将元音部分鼻化来体会鼻腔共鸣。i------ia------a鼻辅音+口元音ma--mi--muna--ni--nu

　　2、鼻腔共鸣练习鼻腔共鸣少的人可以使用这一练习，但切勿使鼻腔共鸣过多而导致鼻音色彩过重。一般来说，a的舌位低，鼻腔共鸣弱，软腭下降幅度可稍大些，i、ü、u舌位高，口腔通路窄，气流容易进入鼻腔，产生鼻腔共鸣。因此，软腭不可下降过多，否则会使元音完全鼻化。可用m、n开头的音做练习，体会鼻腔共鸣。然后再发其他音。

　　(1)m哼唱使硬腭之上的鼻道中的气息振动和软腭的前部扯紧。(2)n哼唱使软腭中部振动并扩大鼻咽腔。(3)ng哼唱使软腭后面的垂直部分振动并打开鼻咽腔的下面部分。(4)妈妈命名光芒中央接纳头脑牛奶弥漫泥泞美貌满面人民(5)语段练习①朝霞冉冉升起，东方透出微明。你听，你听!国旗的飘扬声。②蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑，挥动鞭儿响四方，百鸟齐飞翔。

　　3、胸腔共鸣训练

　　胸腔的空间及共鸣能量大，发出的声音有深度和宽度，声音更浑厚、宽广。“a”元音直上、直下、滑动练习

　　词组练习：

　　百炼成钢 　　翻江倒海 　　追悔莫及　小柳树，满地栽，金花谢，银花开。

　　(2)增加胸腔共鸣的适当音色后，用这一段的声音练习下列含有a音的词。(a开口度大，易于产生胸腔共鸣)

　　暗淡反叛散漫武汉计划到达自发出家百炼成钢bǎi—liǎn—chéng—gāng翻江倒海fān—jiāng—dǎo---hǎi

　　(3)句段练习：然后用适当的声音练习下面的短诗，注意加强韵脚的胸腔共鸣。

　　1、春眠不觉晓，处处闻啼鸟。夜来风雨声，花落知多少。2、小柳树，满地栽，金华谢，银花开。3、野草树，有时孤零零的一棵，直挺挺把臂膊伸展。花，有时单个个一朵，静默默把微香散播。唯独草，总是拥拥挤挤，长到哪儿，哪儿就蓬蓬勃勃。一片片、一丛丛，有着烧不尽的气魄。4、我看樱花，往少里说，也有几十次了。在东京的青山墓地看，上野公园看，千鸟渊看……雨里看，雾中看，月下看……日本到处都是樱花，有的是几百棵花树拥在一起，有的是一两颗花树在路旁水边悄然独立。春天在日本就是沉浸在弥漫的樱花气息里。