巧用这三味中药,轻松健脾胃化湿气解暑

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脾胃是水谷之海、六腑之大源。脾胃同居中焦，司运化，是后天之本、气血生化之源，更是人体气机升降出入的枢纽。明代著名医家龚廷贤曾说：“人之一身，以脾胃为主”，提出“胃气弱则百病生，脾阴足则万邪息，调理脾胃为医中王道”。

湿属于阴邪，脾喜燥恶湿，因此在夏季脾容易生病。夏季还有一个特点，就是阳气最盛，人体中的阳气此时最易发散，体内剩下阴寒，再加上夏季人们喜欢喝冰啤酒、冰奶茶等冷饮，脾胃非常容易生病。只有脾气健运，才能化生气血、津液等，为机体提供足够的营养，使脏腑组织得到充分营养，维持正常的身体活动。因此，在夏季，调理脾胃是关键。

这里有一点需要注意，中医所讲的脾，与西医解剖学中的脾脏有所区别，这里的脾概括了胃、肠、肝、胆、胰等消化器官的生理功能。

健脾化湿的方法很多，在此，推荐三味常见中药，轻松健脾胃、化湿气、解暑热。

春砂仁不仅能够入药调理脾胃，还能充当开胃、健脾、消食的零食。关键是吃了它还能帮助减肥！

1、直接吃

直接剥开，咬着吃。一开始会感到苦涩，继续慢慢嚼嘴里会有辛香。特别适合吃完饭后胃不舒服的人，能帮助消食。

2、陈皮砂仁饮

春砂仁（5克）打碎，与陈皮（5克）、白术（15克）、麦芽（20克）放入锅中加水煎煮约40分钟，趁热喝即可。

春砂仁可以补气健脾；陈皮可以行气，辅助春砂仁的健脾功效；白术可以实脾，让脾胃的功能更好；麦芽能够帮助脾胃运化食物，不增加脾胃的负担。

砂仁、陈皮饮补气、健脾作用很强，消食的同时还能和胃、减肥。

3、砂仁桔梗薏苡仁饮

春砂仁（5克）打碎，与桔梗（10克）、薏苡仁（20克）放入锅中，加水煎煮40分钟，饮用即可。

醒脾化湿、消食利咽。春砂仁健脾、理气，加强了脾胃消食的功能；桔梗可以行气、清利咽喉；薏苡仁能够醒脾化湿。

对于吃辛辣多、长期熬夜、长期不规律的饮食会导致脾胃虚寒，积食化火引起咽喉炎，用春砂仁来健脾、利咽、祛湿、降胃火，可治疗此种类型的咽喉炎。

藿香正气水相信很多人都不陌生，岭南地区土生土长的藿香，称之为广藿香，它清香苦涩的味道可以化解胃中的浊气，起到解暑热，让人精神振奋、清醒的作用。

1、藿香荷叶白芷茶饮

广藿香（10克）、荷叶（15克）、白芷（5克）一起放入清水中煮30-40分钟即可饮用，每天喝1-2次，连饮2-3天，冰糖、乌梅作为调味加入其中，不影响药效。

藿荷芷饮解暑湿、升阳气、祛寒气，其中广藿香祛寒湿，荷叶清暑热，白芷提升阳气。

2、藿香粥

将大米（克）浸泡后与生姜（2-3片）一起放入锅中，加水煮30分钟后，把广藿香（10克）用布袋包好放入锅中烹煮15-20分钟，最后放入精盐调味即可。（用新鲜广藿香时，用量为干广藿香的3倍左右）。

化湿和中，温中散寒。广藿香温煦不燥热，能够温中焦、化痰浊湿，起到醒脾开胃、振奋阳气的功效。

广东沿海地区人民喜吃海鲜、宵夜，海鲜湿寒容易造成胃胀、腹胀，夏季再来一罐冷饮、冰镇啤酒饮料更是加重了寒湿之气，伤了脾胃。

3、藿香薄荷苍术涑口方

广藿香（15克）、薄荷（10克）、苍术（15克）放入锅中煎煮约40分钟，去渣取汁放入适量精盐即可漱口，每日2-3次，连续使用3-5天，可以长期使用。

消食滞、化脾火、除口臭。藿香针对脾虚、胃口重引起的口气改善的作用。将藿香洗净煎汤含服、漱口，可以温中快气，缓解肺虚有寒、上焦壅热、饮酒口臭。

凡气味芳香，性偏温燥，以化湿运脾为主要作用的药物，称为化湿药。白豆蔻具有芳香化湿的作用，适用于容易困倦、胃口不好的人群；红豆蔻具有温中散寒的作用，适用于脾胃虚寒、容易胃胀的人群；

草豆蔻具有燥湿除湿的作用，适用于大便偏烂、口中黏腻的人群；肉豆蔻具有除湿、温中、收涩的作用，适用于手脚冰凉、五更泄泻的人群。

蔻仁健胃茶

白豆蔻、砂仁、甘草各3克，用开水冲泡后代茶饮。白豆蔻具有芳香化湿的作用；砂仁具有健胃、除湿、理气的功能；甘草具有和胃的作用，同时可以牵制前两味辛药的走窜之力，避免损伤津液。此款代茶饮适用于食欲不振的人群。

专家简介

马慧

主治中医师中医科

简介

医院耳鼻喉科主治医师，从事耳鼻喉科工作三十余年，擅长运用中医中药，诊疗各类耳鼻喉科的常见病、多发病。曾师从祖传中医喉科，全国名老中医师黄莘农，有丰富的临床经验。

擅长

咽喉炎、扁桃体炎、扁桃体肥大、声带小结、声带息肉、声带白斑以及中耳炎、耳鸣、耳聋、过敏性鼻炎、鼻窦炎等疾病。尤其对于口腔溃疡特别是复发性、顽固性口腔溃疡颇有研究，有经典处方。针对小儿腺样体肥大的中药治疗有独到见解。

出诊时间

逢周四上午出诊，固生堂苏州大儒诊所

注：文章配图来自rf.