公益中科 https://m.39.net/baidianfeng/a_6213655.html宝宝头发长的又黑又密，其实除了遗传因素外，其实跟孕期的保养和饮食还是有很大关系的！今天跟大家分享下我的心得！胎宝宝啥时候长头发？一般来说，胎胎宝宝的器官是在前三个月完成的，从第四个月开始，胎儿就开始长肉和长头发了。怀孕第3个月左右，胎儿的头发、眼睫毛、指指甲就开始生长，声带及味蕾也已长成。怀孕5个月时，胎胎宝宝的大小像个西柚，这时是宝宝头发开始快速生长的时期。到宝宝7个月大之前，整个头皮部位的毛发，除了后脑勺之外，全都处于快速生长期！重点：也就是说从怀孕3个月月到6个月，是孕妈妈们有针对性的补充营养和摄入有利于宝宝头发发育生长的补品的最佳时机！超过这个阶段，胎宝宝的头发基本长成型，就很难再调理了！孕期吃些什么呢？我在怀孕3个月，孕吐反应减轻之后，就开始有意识的补充各种营养。首先是黑芝麻和核桃！划重点！这两样东西都比较油腻，吃多了不太好！而且生核桃的味道真的很boring！我的做法是：A每天早晨把黑芝麻和生核桃跟黄豆一起打豆浆喝，或者泡牛奶喝，口感会更好！B我每周会吃三回燕窝，后来就把芝麻与核桃磨粉，加点水果，和燕窝混在一起吃，比如火龙果核桃粉燕窝，香蕉黑芝麻燕窝。打成的粉用密封罐储存，到生之前我一共吃掉了两罐的芝麻混合核桃的粉！我觉得这两种方法都比生吃芝麻和核桃要好坚持的多，毕竟我怀孕一直上班，没有太多时间拔核桃之类的！另外呢――要想宝宝头发长得好，最重要的是补充蛋白质和维生素！A头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大医院的医生告诉我，每天要摄入半斤以上的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等这些富合蛋白质的食物！不能只喝汤不吃肉，要多吃汤里的肉，少喝油汤，不然孕期胖的快！如果胎宝宝没有摄取足够的蛋白质，头发就会比较干燥，缺乏光泽，稀疏并容易脱落。B孕妈妈们还要多吃富合维生素B、C的食物。新鲜蔬菜和水果是一天不能断的，可以让胎宝宝头发更亮泽！我孕期每天保证两样水果，酸的比甜的要好，不然后期很容易孕期糖尿病！！！！猕猴桃，火龙果比葡萄，西瓜这种高糖分的水果要更适合孕期吃哦！孕期要吃哪些补品呢？其实我是觉得食补比药补要好很多的，除了大家常吃的燕窝鱼胶等，我在孕期吃的几款补品分别是blackmores黄金素，bioisland海藻油和elev维生素，大家可以酌情补充一点点
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