前方高能呼吸道疾病汹涌来袭,预防谨记7

秋冬季是呼吸道疾病频发的季节，无论是日常出门，还是假期出游，我们外出还是应该多注意防范呼吸道疾病感染。

呼吸道疾病知多少？

据世界卫生组织报道，每年有-万的0-5岁的小孩死于呼吸道感染。现在中国的人口老龄化严重，老年人的呼吸道疾病也越渐频发。

●什么是呼吸道疾病？

是指细菌、病毒、真菌、寄生虫等微生物入侵人体的呼吸道并且肆意繁殖感染的疾病，分为上和下呼吸道感染。

●呼吸道感染有哪些传播途径？

主要是通过咳嗽、喷嚏、吐痰等带有病毒、细菌的飞沫传播，悄无声息地在空气中传播。

●呼吸道疾病的部位在哪里？

从呼吸道感染的上部分可分为：鼻炎、咽炎和喉炎。

从感染的下部位来分，就是：气管炎、支气管炎和肺炎。

●有哪些呼吸道疾病常见症状？

若是一不小心感染了呼吸道疾病，多半总是伴随着头脑发热、咳嗽疼痛、痰多喉痒、呼吸困难等症状。

如果鼻腔感染，引起鼻炎，还会打喷嚏、流鼻涕等；如果是咽喉肿痛，还会呼吸不畅，睡觉打呼噜，声带嘶哑，说话嗓子疼痛，毫不夸张地说甚至连咽口水都痛。

在北方，呼吸道疾病更容易频发，因为气候比较干燥，容易引起身体机理的上火症状。而南方，气候干燥程度更低，所以引发呼吸道感染的机率会低于北方。

7招预防呼吸道疾病

尽量不要去人口过于密集、空气质量很差的一些场所，不要与有呼吸道感染疾病的人过于近距离接触，避免感染，引起不适。

室内多开窗户，保持通风，保持空气流畅，提高室内空气质量。禁止在室内吸烟污染空气，避免对呼吸道有一定的损伤。

咳嗽、打喷嚏之后，不要用手捂口鼻，用洗手液，勤洗手。正确洗手的重点精简步骤：内、外、夹、弓、大、立、腕。

用含酒精、杀菌的洗手液或肥皂液来洗手，并且用流水洗冲，用时至少20秒，这样才可以洗干净。

出门佩戴医用口罩，口罩可以有效地防止空气中携带流感病毒的飞沫进入呼吸道，进而防止呼吸道感染。

新冠疫情没有出现之前，路面上很少人戴口罩，我们没有很强的防护传染病的意识，甚至觉得自己戴着会不好意思。现在疫情当前，外出时，应该正确佩戴好口罩防护呼吸道疾病等通过口鼻传播疾病的传染。

《黄帝内经》中提到：绿色养肝、红色补心、黄色健脾胃、白色润肺、黑色补肾。

饮食清淡为主，少油、少脂，多食白色食物，比如：百合、无花果等。油炸、膨化食品容易引起上火，加之秋冬气候干燥，宜多喝白水，排毒利尿。

加强锻炼，增强体质，提升肺部功能。现在气候宜人、神清气爽，无论是室内运动还是户外运动，都非常适宜，运动完出汗，不要急于减少衣物。

防御呼吸系统疾病最重要的一点，我们还是应该从自身肺部出发，增强肺部免疫力，构建一个强健体魄。

呼吸道疾病是人们在秋冬季节最容易引发感染的疾病。根据中国疾病预防控制中心发布的《流感疫苗接种指南》，建议老年人、小儿、体质偏弱、易感染人群等都接种相关疫苗，提高人体免疫功能。

温馨提醒您：增强肺功能，守护肺健康刻不容缓！让我们即刻打响秋冬防御呼吸道疾病保卫战吧！

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