每天吃个它,胜吃8个苹果大人小孩都

土豆素有地下苹果和第二面包的美誉，大家固有印象总是把土豆当一道菜，其实土豆不仅亦菜亦饭，而且还是好菜好饭。

土豆成为主粮不仅是因为土豆产量高、好种植，最重要的原因还是因为土豆被称为十全十美的营养产物，经常食用土豆能降血脂、降血压、控血糖！赶紧看看吧~

每天吃个它，胜吃10个苹果！

在土豆成为主粮之前，就已经有很多土豆君的粉丝对土豆狂爱不已，不仅是因为好吃，更多的是它的营养丰富。土豆含有人体必需的碳水化合物、蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质元素等。

有研究表明，以一个三两土豆为例，一个土豆的维A含量相当2个胡萝卜，钾含量相当于4个香蕉，花青素含量相当于4个草莓，而维C含量竟相当于10个苹果。

所以，每天吃个土豆，胜吃10个苹果，生活中记得常吃哦~

土豆可以降血脂、降血压、降血糖可惜大多数人不知道~

土豆如今成了营养学家青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的食物之一。吃了一辈子的土豆，但你这貌不惊人的土豆，到底为什么会有如此神奇的功效吗？

土豆含有丰富的抗性淀粉，经常食用土豆能降血脂、降血压、降血糖。

土豆中的淀粉，叫做抗性淀粉，能降低胆固醇的含量，还能减少脂质吸收与脂肪酸合成，有效降低血中脂质含量，人体血脂高时会引发头痛、头晕、胸闷等症状，中午喝一杯粟滋轩百合莲子绿豆粉，缓解头痛胸闷，给下午一个好状况，天猫就有售哦。

土豆是中国五大主食之一，其营养价值高、适应力强、产量大，是全球第三大重要的粮食作物，仅次于小麦和玉米。

每克土豆含钾高达毫克以上，具有防治高血压的作用，若人体持续血压过高，可导致心、脑、肾等重要脏器的严重病，需要补肾或肾虚喘咳者早晚一杯粟滋轩核桃黑豆粉，不仅补肾安神，还能养肝明目。

土豆含有丰富的抗性淀粉，它所产生的热量约只有糖类的一半。抗性淀粉具有防治糖尿病的性能，较低的血糖生成指数和胰岛素反应。尤其对II型糖尿病人，可延缓餐后血糖上升，有效控制糖尿病情。

有高血糖的人一般会口渴、尿多、皮炎反复不易好。皮炎患者需口服消炎药，再拿缇妍堂护肤乳膏来涂抹患处，平时生活规律要科学，少吃辛辣食物及刺激性食物。天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。

土豆还可以治胃痛、痄肋、痈肿等疾病。作为食物，其保存周期不宜太长，一定要低温、干燥、密闭保存。

土豆的维生素C和B族维生素含量较高，能增强人体免疫力。婴儿抵抗力较弱，若不小心患了湿疹，家长们不要替宝宝乱涂药。除了带宝宝看医生，持续使用缇妍堂婴儿紫草软膏修复肌肤外，还需给宝宝忌辛辣食物，保持皮肤清洁干爽。

土豆的功效

1.补充营养经期是吃土豆的丰胸潮，土豆含有丰富的维生素及钙等微量元素，对女性丰乳有益，再结合用滨趣饱满霜进行胸部按摩保健，促进血液循环，使胸部完全进入发育状态，有丰胸健乳的效果。

土豆所含少量龙葵素，能减少胃液分泌，缓解痉挛，对胃痛有一定的冶疗作用。

2.和中养胃、健脾利湿土豆含有大量淀粉以及蛋白质、维生素，能益气健脾胃，解毒消炎，最近回南天，湿气较重，每天坚持一杯粟滋轩红豆薏粉，能抑制湿气入体，改善人体精神状况。

土豆深色的外皮富含维生素和钾，削皮吃会损失营养。研究显示，紧贴土豆皮下层部分所含的维生素高达80%，远远高于土豆内部的肉。

3.宽肠通便土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄毒素，防止便秘和肠道疾病的发生，便后要清洁肛门，涂上缇妍堂断痔膏，杀菌消炎，能有效预防痔疮症状。

4.降糖降脂土豆能供给人体大量特殊保护作用的黏液蛋白，能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。

5、美白土豆同时又是一种碱性蔬菜，能很好的呵护肌肤，将新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著，夜间再敷一片滨趣舒适面膜，给皮肤补补水，让的皮肤水嫩白暂，焕发青春活力。

6、利水消肿土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

7、养颜年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处，待皮肤干后，再取滨趣芦荟凝胶，擦在脸上，早晚各一次，3天就能见效，皮肤会变白，痘痘也会不见了。

8、减肥土豆是富含膳食纤维的食物中比较少见的，同时又含有大量维生素、矿物质的食物，每克土豆产生的热量仅为卡路里，真正的淀粉含量不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。

9、去色斑土豆对皮肤有抑制黑色素的效果，夏日紫外线照射比较强，很容易晒伤皮肤，如果没有做好防晒，会加速黑色素生成，导致晒斑出现，想要有效去除日晒斑，除了在斑点处涂上滨趣淡斑霜，日常还需要多食土豆，双管齐下，才能更好的祛除斑点，溶解色斑，排除色斑。。

土豆的营养价值

从营养角度来看，土豆比大米、面粉具有更多的优点，因为马铃薯的营养成分非常全面，营养结构也较合理，只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低，而这正好用全脂牛奶来补充。

马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，所含的维生素C是苹果的10倍，B族维生素是苹果的4倍，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等，食用后有很好的饱腹感。

土豆是个宝，全世界都爱吃~

土豆是老百姓餐桌上必不可少的一种蔬菜，同时它也是全球人民都爱的美食。

中国

而在中国，土豆的吃法就各种各样了。各种用土豆做的菜肴，光听着就想流口水了：土豆炖牛肉，土豆焖鸡，酸辣土豆丝，炝炒土豆丝，土豆泥，土豆饼，土豆粥……

酸辣土豆丝的做法：

原料：土豆1个，小辣椒、花椒、蒜瓣适量。

做法：

1、把土豆去皮切丝、青红椒切丝，蒜瓣切粒。

2、油温热时，把花椒粒放进去，炸出香味，花椒一定要捞出不要，油热时，把辣椒丝和蒜粒放入爆出香味。

3、倒入土豆丝，掂锅翻炒几下，倒白醋、放盐、动作要快，再翻炒几下，使盐味更匀。

4、菜熟装盘、整形，一盘酸酸辣辣脆脆的土豆丝就可以上桌了。

德国

德国人把土豆当主食，土豆在德国主要有三种吃法：

第一种就是我们非常熟悉的炸薯条。

第二种就是整个土豆带皮或者是去皮煮着吃。

第三种就是磨碎了做成土豆泥或者是土豆丸子，不管是哪种吃法都不是作为蔬菜，而是主食出现在餐桌上。

炸薯条的做法：

原料：土豆2个，盐、胡椒适量。

做法：

1、将土豆削去皮，切成1厘米宽的方条。在水中浸泡大约一刻钟时间，然后沥干水分，最好用吸水纸仔细吸干水分。

2、下锅炸，将油倒入锅中加热，然后将薯条放入锅中，炸至呈金黄色后起锅。

3、装盘，炸好后将油沥干，趁热撒上盐和胡椒。

俄罗斯

土豆是俄罗斯的最主要的粮食之一，但是土豆主要是一些俄式大餐里头的一个主要的原料。

俄式土豆沙拉的做法：

原料：土豆、洋葱、紫舒、沙拉酱、盐、胡椒粉适量。

做法：

1、土豆整个煮熟，去皮切小块冷却备用。

2、将洋葱切成碎丁，超油锅，放入切好的培根、洋葱碎丁，炒香冷却备用。

3、在炒的食物中加沙拉酱、盐、胡椒粉拌匀即可。

韩国

在韩国土豆主要是副食，它有两种吃法：

第一种就是把特别小的土豆，就用酱油，再放一点麦芽糖然后把它就是煮的那种比较抽搐的那种状态，作为一种副食放在这个冰箱里头拿出来就可以当菜吃。

第二种就是把土豆切大一点，然后再炖肉、炖汤的时候把土豆放进去一起炖。

香辣排骨焖土豆的做法：

原料：排骨、土豆、老抽、生抽、砂糖适量。

做法：

1、土豆削皮切小快，和排骨差不多大小。

2、锅上火，热锅凉油，等油热了，放入姜片，爆香，爆炒排骨，炒干水分和腥气。

4、放入生抽，老抽，白砂糖和酒，翻炒几下，再加一点水。

5、放入土豆，可以先盖上锅盖焖一会儿。

6、放入适量辣酱，拌匀，加点水，然后就焖吧。等土豆烂了，大概是20到25分钟的样子就可以了。

土豆还是一种非常好的补气食物，对有“气虚”表现的人有很好的调理作用。而且女性气虚会导致经期提前来潮，在经期还需要注意很多事项。

女性经期禁忌

1、不适宜捶腰

部分女性经期容易腰酸腰痛，不少人会习惯性地捶打腰部来缓解，殊不知会导致盆腔充血，反而加剧酸胀痛感，因此经期切勿捶打，最好是在腰部贴上荟欣福消痛贴，来缓解疼痛。

2、不适宜穿紧身衣裤

臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

3、不宜情绪不稳定

经期，很容易从血液中带来口臭，因为血液中性激素水平波动大，影响牙周组织的正常代谢，使口腔组织的抵抗力下降，容易遭受病菌的侵袭而发生感染。

不良情绪也会引起内分泌失调，加重月经失调，由此形成“口臭——不良情绪——月经失调”的恶性循环。经期要保持稳定的情绪，刷牙后记得拿天猫的缇妍堂祛异味喷剂多往口腔内喷一喷，去口臭，预防牙周炎。

4、不适宜有性生活

月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

5、不适宜拨牙

去拔牙时，很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则出血量增多。

经期常用凉水刷牙会出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象，因此，水温最好是35℃，防止牙齿发炎要用缇妍堂珍珠亮白牙粉刷牙，还能美牙固齿。

6、不适宜吃太咸

过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

7、不适宜用沐浴液清洁阴部

经期，阴部容易产生异味，尤其在夏季，经期阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，用缇妍堂女性护理液清洁阴部，杀菌抑菌，防瘙痒，抗击炎症。

8、不适宜喝浓茶、咖啡

这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

9、不适宜饮酒

同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重。因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。

要尽量忌嗜酒、辛辣食物，否则容易促发红鼻子，症状轻度时，可外用淘宝的氏云堂酒糟鼻治疗，减少色素，杀螨抑菌，注意避免冷和热刺激，不要情绪激动、精神紧张。

10、不适宜体检

经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

11、不适宜吃油炸食品

油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担。

经期抵抗力下降，缺乏维生素B1可能会导致皮肤干燥，手部开裂，要注意保暖，多休息，补充维生素B1，并在伤口处擦拭缇妍堂防裂膏，有利于皮肤代谢，促进伤口的恢复。

12、不适宜K歌

经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。

13、不注意外阴卫生

擦洗外阴部的毛巾不能与别人共用，也不能擦澡或擦脚，以免把细菌带入阴部，经期来潮时，特别要注意预防感染，勤换缇妍堂卫生巾，魔力吸收，亲肤棉柔，超薄活性，长久干爽，柔嫩肌肤。

14、不宜游泳

由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

15、不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料

经期食过份生冷的食物，会降低血液循环的速度，导致经血排出不利，引起经痛，每晚记得泡泡热水脚，做好保暖工作，擦洗后敷片滨趣薰衣草足膜还能舒缓足部，嫩滑肌肤。

16、不宜久坐

经期不适合长期保持坐的姿势，这样不利于身体的健康，太极拳、散步等一些活动量小、强度轻、动作温和的活动，可以促进血液循环，对减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的，能保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

17、不宜长时间运动

经期，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会加重月经期间的全身不适，而且经期大汗腺比较发达，分泌功能旺盛，容易患腋臭。运动后往腋下喷一喷滨趣祛异味喷雾，能改善症状，减轻臭味。

女性变美小妙招

长期受气体刺激，不注意鼻部保暖很容易诱发鼻炎，目前治疗鼻炎较多的是缇妍堂蛇胆喷剂，能快速缓解患者鼻塞、流涕等症状。

将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效。

女生都爱漂亮，若有灰指甲，夏天穿拖鞋会超尴尬，去除病甲后，局部外用缇妍堂修护甲膜护理，而且病甲要不断清除，直至完全正常甲长出，为了有个美美的夏天，一定要坚持哦。

日常用淘米水的第三道洗脸，早晚各一次，保证你五天后皮肤是雪白。

运动量过多、真菌感染、生活习惯不好等原因，往往会引发脚气。每天要用热水泡脚，高温会分解脚上的汗渍和臭味。泡完脚用缇妍堂护足组合均匀抹在脚上，避免细菌滋生，还能抑制脚气。

祛黑头，用一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头一至两分钟，不可太久，然后洗掉，严重的一星期两次。

春冬换季较湿冷，如果保暖做得不好，很容易患上冻疮，天猫的缇妍堂冻疮膏，治疗冻疮非常有效，将膏药敷在冻疮表面，能轻松摆脱红、肿、痒等病状。

将海盐沐浴乳均匀涂抹到臀部，用手指夹住赘肉由下而上捏揉，来回20次之后用温水冲洗干净，经常这样做，能让下垂的臀部恢复弹性。

长期站立的人，长鸡眼的几率较高，脚底一旦长鸡眼，会出现走路疼痛等情况，日常要养成每天晚上热水泡脚的习惯，以便软化鸡眼，挤点缇妍堂祛茧素遮住鸡眼部位，轻微按摩，坚持一个月可痊愈。

下面有惊喜,一定要往下面看哦以下是小编为大家挑选的年最火的







































北京中科白癜风医院
北京哪家医院治白癜风比较见效