用台词的规格说话，而不是把话说成台词。
1、人体发声理论与外在形体训练方式：声音的根源是身体。
教学方法：寻找腰腹肌肉群呼吸的训练
①大拜式呼吸法：
训练方法：跪地双手自然向前，全身放松，感受呼吸。自然呼吸到气竭、均匀吐气到气竭、叹气到气竭、吐气到气竭、想象身前有个羽毛并用气息将它吹走。
训练目的：在全身肌肉放松甚至松弛的情况下，寻找腰腹呼吸的感受。
②篮球呼吸法：
训练方法：想象男生打篮球时放松休息的状态，半扎马步，双手扶在膝盖上，后背挺直，后颈挺拔，目视身前一米左右的位置，自然吐气到气竭、均匀吐气到气竭，叹气到气竭，吐气到气竭。
训练目的，在全身部分放松的站立情况下感受后背后颈发力呼吸的呼吸方式。
③蹲位呼吸法：
训练方法：蹲在地上，双腿分开，后脚跟着地，全身放松，后背挺直后颈挺拔，眼神有目标。自然吐气到气竭、均匀吐气到气竭，叹气到气竭，吐气到气竭。
训练目的：全身放松感受腰腹肌肉与大腿肌肉顶肌顶压的感受，找到腰腹肌肉用力的气息呼吸方式。
2.内口腔的共鸣：“抬起软腭”（响亮）
①平躺呼吸发声法
训练方法：全身放松平躺于地面，双腿并拢，双手置于身体两侧，吸气时找用后腰触碰地板的感觉，双眼目视天花板的一个正对自己的位置，先自然吐气到气竭、均匀吐气到气竭，叹气到气竭，吐气到气竭。随后持续哼鸣，然后练习单元音的长音和顿音。
训练目的：寻找在腰腹肌肉提供气息的前提下，抬升软腭修饰声音。平躺时，在万有引力的影响下，平躺时软腭会自然上抬，此时用腰腹提供的气息，再抬升软腭，会很快的帮助我们寻找抬软腭的发声方式。
②空椅子训练法
训练方法：先全身靠到一面墙上，然后全身慢慢向下扎马步，要求大腿与地板平行，小腿与墙壁平行，大腿小腿成九十度，躯干和大腿成九十度，后背必须挺直，如果学生力量不足可以用双手向后扶墙，但是腰腹必须吃力。
训练目的：声音的根源是身体，只有身体真的吃上劲儿，才能让声音有力量的传达出来，空椅子训练可以帮助我们找到腰腹用力的感觉，让大腿小腿吃力的同时，也能让整个人的重心沉淀下来，尽可能避免学生出现音调过高，气息冒出去的情况。
③两头起训练法
训练方法：平躺在地面上，双腿并拢，双手置于身体两侧，全身放松，然后上半身四十五度，双腿抬起三十度，膝盖可稍微弯曲，下巴放松，自然吐气到气竭、均匀吐气到气竭，叹气到气竭，吐气到气竭。然后发单元音的长音和顿音，之后练习声母发声训练。
训练目的：通过给身体增加压力，然后把身体受到的力用在声音上，两头起训练法能够帮助我们找到后腰用力的感觉，在放松喉部的前提下也能帮助学生尽快找到说话的感觉。
3.外口型的用力：“抿嘴展唇”（达远）
①T3训练法
训练方法：在正站（男生双脚外侧与肩膀同宽，女生双脚外侧与胯同宽，脚尖向前，膝盖稍微放松，程度是不会影响自己的身高，后背挺直，后颈挺拔，展胸沉肩，双手自然垂立，下颏放松，双眼目视前方。）的基础上，想想自己正在T3航站楼的候机大厅里，想要呼唤远方的一个亲人，此时不能使用声音，也不能用夸张的形体动作。学生们需要做到脚尖点起，双手挥动，整个身体往上往外走，同时注重学生的眼神的变化，在这个训练熟练后，逐渐放下外部体态，而内心的欲望和积极的眼神不能掉下来。
训练目的：帮助学生寻找一种积极的态度，在有了想要说话的欲望的前提下，才会有说话的目的和达远的效果。
②拳击呼吸发声法
训练方法：双脚外侧比肩膀略宽，双腿扎马步，膝盖不过脚尖，大腿与地面平行与小腿成九十度，双手握拳置于身体两侧，用腰腹带动臂膀出拳，在出拳的时候，同时发气声的“hei”，“hou”，眼神要有目标，有目的。找到气息冲击软腭的感觉后，用腰腹气息支持，发正常的“hei”“hou”，出拳要有力度，声音要有力度。
训练目的：因为声音的根源是身体，所以借助这种训练方法，用手臂的出拳带动腰腹的肌肉，用气息和肌肉控制，让强大扎实的气流冲击软腭，达到修饰声音，放大声音质量的目的。
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