朗诵教学气息声带趣味使用练习法则

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语

上期草根朗诵会带大家学习了如何进行气息训练，那么本期上午草根教学栏目为大家带来一些实用的训练方法，包括呼吸训练法和声带训练法，请各位小草根们看详细内容吧！

小草根

自从上期学习了气息的训练方法之后，我做了很多练习，气息真的有所提高，运用“胸腹式呼吸法”之后感觉小腹明显比之前有力多了，但练习的过程中发现气息的练习比较枯燥难以坚持，小根哥有没有一些有趣又可行的方法可以介绍一下呢？

有的，气息的训练易学难精，本次朗诵教学就是专门给各位小草根送练习玩具来哒~~

小根哥

小草根

哇！生活如此美好，生命需要感恩^.^

本次的训练方法从呼吸训练法和声带训练法两个方面给予大家指导和建议：

小根哥

呼吸训练法

练习呼吸的方法有很多，主要有：

　　1.闻花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸进其香气，控制一会儿后缓缓吐出。

　　2.吹蜡烛：模拟吹灭生日蜡烛，深吸一口气后均匀缓慢地吹，尽可能时间长一点，达到25-30秒为合格。

　　3.咬住牙，深吸一口气后，从牙缝中发出“咝-----”声，力求平稳均匀持久。

　　4.数数：从一数到十，往复循环，一口气能数多少遍就数多少遍，要数的清晰响亮。

　　5.用绕口令或近似绕口令的语句练习气息。如：

　　出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣，青的多，红的少。一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿``````这是一个绕口令，一口气说完才算好。

　　开始做练习的时候，中间可以适当换气，练到气息有了控制能力时，逐渐减少换气次数，最后要争取一口气说完，甚至多说几个枣儿。

小草根

哈哈，很实用，有了这些方法，气息的练习就变成了一件很有意思的事情。

对的气息的提升在于坚持练习和长期积累，这些方法有助于提高练习过程中的趣味性并且可以让我们把成就感和提高可以量化地看出来！

小根哥

小草根

感谢小根哥的耐心指导，那么您今天说还有一个声带训练法是怎么样的呢？

在通常情况下，人们说话时，声带的振动频率大约在60-赫之间。声带的振动频率决定了发音的音响、音高、音色。声带对发音起很大的作用，声带的好坏，既有先天因素，也靠后天的训练和保护。注意恰当的训练与运用声带，改变声带条件，保护声带，都是提高语音素质的重要方面。

小根哥

小草根

哦？小根哥的意思是声带也可以后天训练？以前以为这都是天生的，比如很多歌手，小时候就表现出优秀的嗓音，以前总认为是他们天生了一副好嗓子。这么说来，我还有救啊，哈哈~~

哈哈，你太可爱啦！声带当然可以有后天的训练，声带训练。最基本的方法是，清晨在空气清新处“吊嗓子”：吸足一口气，身体放松，张开或闭合嘴，由自己的最低音向最高音发出“啊”或“咿”的连续声响，还可以做高低音连续变化起伏的练习。

小根哥

声带的运用和训练

声带运用要科学，得当。这主要是指：

第一：在长时间说话进行朗诵之前，声带要做准备活动，犹如赛跑前韧带要做准备活动一样。方法是:将声带放松，用均匀的气流轻轻的拂动它，使之发出细小的抖动声，仿佛小孩子撒娇时喉咙里发出后的那种声音。可以逐渐加大到一定分量，使声带启动，以适应即将到来的长时间运动。

第二：在人数较多或场合较大的地方讲话时，发音要轻松自然，处理还节奏，停顿，特别是起音要高低适度，控制好音量，充分利用共鸣器的共鸣作用，要运用“中气”的助力来说话，不能直着嗓子叫喊，否则，声带负担过重，会导致声带很快不堪重负，变得嘶哑，影响效果。声带保护。为了保护自己的嗓子，要有意识的少抽烟，喝酒，甚至，不抽烟，不喝酒，少吃或不吃有强烈刺激性的食物，那些对声带都有不良影响。不喝过烫或过冷的汤水。

小草根

原来声带中还有这么多的学问，感谢小根哥的不吝赐教，我记住了！

“不吝赐教”实在不敢当啊，只不过拿出一些我自己觉得有用的知识和大家分享，希望对各位草根朗诵爱好者有所帮助！那么今天的内容就到这里了，大家过后通过练习慢慢实践吧！

小根哥

小草根

谢谢小根哥，期待下期哦……