秋季饮食原则吃蜜不吃姜吃果不吃瓜

秋季饮食原则:吃蜜不吃姜吃果不吃瓜

导语：蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。另一方面，要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去了很多水份，食后容易上火，加重秋燥对人体的危害。比如生姜，在古代医书中就出现这样的警示白癜风能否治愈：“一年以内，秋不食姜”。除蜂蜜外，也可多进食些芝麻、杏仁等食品，既补脾胃又能养肺润肠，可防止秋燥带来的津液不足，常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到减缓。民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋季最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强健、安神、补血等作用全国哪家医院治疗白癜风最好，对夜间失眠的老人尤其适合。葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

秋季饮食原则：

1、少辛多酸

秋季饮食宜“少辛多酸”，即少食葱、姜、蒜、韭等辛辣刺激食品，避免耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉。多吃一些酸味水果和蔬菜，如苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山查等。下面小美给您推荐4款水果食谱：

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