许多人总是在生病之后才懊恼
“为什么没有早发现？”
其实很多时候身体早已发出“警报”
只是我们一直都没发现
1.脖子变粗：心脏不好
双下巴、粗短脖子，别不在乎，这可能是心脏不健康的信号。美国科学家一项研究指出，脖子越粗的人，体内“好胆固醇”含量就会越少，同时血糖会更高，而“好胆固醇”偏低和血糖偏高都会增加心脏病风险。
建议
一定要控制好体重。如果发现自己平时穿的衣服领子都变紧了，就该引起重视了。
2.腰部变粗：脂肪肝
很多人看着全身不胖，但腰上一捏两寸厚的脂肪，男士有啤酒肚，这都可能是隐形肥胖的表现。沉积在内脏上的脂肪更危险，会加大患心脑血管病、糖尿病、代谢综合征、肿瘤和骨关节炎等多种疾病的风险。
国际肝病会议上的一项研究显示，腰围增加可能是非酒精性脂肪肝风险增加的一个指标。
建议
1.太极拳、八段锦、瑜伽，配合腹式呼吸，再做局部肌肉锻炼（如仰卧起坐），对腰腹部瘦身有奇效。
2.游泳可消除全身脂肪，最好选蛙泳。
3.做收腹运动40次，能对腹部内脏进行按摩，防治便秘，消耗部分脂肪，达到减腹目的。
3.手指变粗：大脑垂体瘤
建议
若发现自己在几年内鞋号越来越大、颧骨变突、额头变宽、声音越来越低、手指变粗，特别是年轻女性有不明原因停经、分泌乳汁，男性莫名性功能下降或无精时，要警惕是否是垂体腺瘤导致，应及早进行手术。
4.脚脖变粗：肾病
建议
一旦发现这样的症状，医院的肾内科就医检查。
5.鼻子变粗：鼻窦炎
如果发现自己的鼻子比之前变粗了，需要考虑是不是因为鼻窦炎。
由于鼻窦炎长期没有得到彻底治疗，炎症长期刺激鼻腔粘膜，导致了病情加重，引起了鼻息肉和鼻中隔偏曲的情况，这就会出现鼻子变粗的情况。
建议
1.除了尽早规范治疗，鼻窦炎发作时，用盐水洗鼻腔可作为辅助治疗手段减轻发作症状。将2~3克盐加入毫升温开水中，用鼻腔冲洗器每日洗1~2次。
2.在鼻窦炎发病时，千万不要急着上飞机，以防出现气压损伤。最好使用麻黄素滴鼻液等收缩剂以保持鼻窦通气引流畅通，并针对原发病进行有效的治疗。
6.血管变粗：静脉曲张
如果发现腿部血管变粗、鼓起来了，特别是出现蚯蚓状突起时，基本就可以确认为下肢静脉曲张了。如果病程继续进展，还可能出现皮肤萎缩、脱屑、瘙痒、色素沉着、皮肤和皮下组织硬结，甚至湿疹和溃疡等。
建议
有两类人较易患下肢静脉曲张：
第一类是家族中父母或兄弟姐妹患有同样疾病；第二类是从事需久立久蹲的职业，又有寒冷刺激下肢血管的人。
这两类人群一旦出现腿部酸痛、肿胀、乏力，医院检查，积极进行手术治疗。
7.毛孔变粗：痘痘、痤疮
有些人老是抱怨自己皮肤粗糙、爱长痘，那得看自己是不是缺乏运动了。人体的新陈代谢减缓，内分泌出现紊乱，皮肤就会遭殃：毛孔变大，肤色暗沉、变粗糙、油脂分泌增加、黑头粉刺增多。
建议
1.要想不长痘、皮肤好，一是少久坐，加强运动，可促进新陈代谢，防止肌肤老化；
2.控制糖分摄入。糖吃多了，皮肤变粗糙、生痘痘的概率高于吃辣和吃肉。
3.洗脸不要太勤，不然皮肤的油脂全洗没了，反而刺激皮肤分泌更多油脂，堵塞毛孔。
8.嗓音变粗：激素变化
人进入中年以后，随着体内激素水平的变化、身体各个脏器功能的衰退，声带壁会逐渐增厚。有些人因此嗓音变粗。
建议
1.不要养成清嗓子的不良习惯，因为清嗓子时气流会剧烈地震动声带，造成声带损伤。
2.女性在月经期最好不要大声唱歌、说话、甚至喊叫，更容易伤嗓子。
来源：健康时报
责任编辑：施璐玮
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