以拇指食指不断挤压

揉动时不要用力过猛,以双耳廓充血发红为宜,可以改善耳鸣问题

耳屏亦称小耳朵以拇指、食指不断挤压,放松耳屏,左右耳屏同时进行,每次捏20～30下,捏时以双耳屏发热为宜

食指轻轻插入外耳孔,来回转动各20次,用力要均匀,速度不宜过快,以防损伤耳内皮肤不要双耳同时进行,应先左后右交替进行(.:陈丽华)

双掌心面对耳廓,向内耳方向轻轻按下,然后轻轻松手,反复进行,初时每次3～5分钟,以后可增加到5～10分钟,早晚各2次,对预防耳鸣效果极佳

3、捏耳屏

1、捏耳廓

5、拧耳朵

按摩耳廓对于防治耳鸣极有效果,专家表示,耳廓就是一个“缩小了的人体身形”,按摩耳廓可以调节身体机能,提高机体的免疫力,有益于抗病健身,还可以促进耳部血液循环,对缓解老年性耳鸣、耳聋有一定的作用下面我们具体认识下按摩法让你摆脱耳鸣问题

每天清晨起床后,用右手从头上拉左耳廓上部20次,再用左手拉右廓上部20次常练此法,可使人耳不聋,身轻脑健,预防耳鸣

2、松耳廓

双手掌心面对耳廓,先顺时针揉动20次后,再逆时针揉动20次,早晚各做3次

4、过头引耳法