给大家介绍几种保护嗓子的办法

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咽喉既是人体呼吸的必经之路，又是重要的发声器官。所以在这个干燥的时节，朋友们要注意保护嗓子哦！尤其是老师、歌手、演员、播音员，更要多加注意。下面给大家介绍几种保护嗓子的办法。

1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免。吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

3、避免过度用嗓。不要尖叫，不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

4、不要过多地清嗓子。因为当您做这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，可以小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。

6.如何保护嗓子

首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉而产生慢性炎症。如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。必要时还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。

说了这么多大家都要记得保护好自己的嗓子哦~