才华横溢129护嗓小贴士

天气愈发寒冷，最近的雾霾也很严重，排练间隙听到很多同学的咳嗽声，也总是有同学向我请假说嗓子难受、重感冒不能来参加排练。听到看到这些，我也很心疼新生们，决心参考经院和财金的推送，给大家说一些用嗓、护嗓的小贴士，希望参加一二九排练的同学能保持健康、爆满的精神状态投入到强度比较大的排练中。一饮食注意事项1.避免吃刺激性的食物，尽量不要食用太多如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等食物，尽量不要食用辛辣、油腻的食物，不要饮用冰镇饮料，刺激性强的食物会伤害嗓子，导致一些炎症；2.避免在使用声音前吃糖以及喝甜的饮料，以免造成痰多需要清嗓；3.多喝温开水，避免凉水刺激，保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水份，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带；4.多吃一些润嗓子的蔬菜水果，如芹菜、银耳、梨、柚子等；5.可以适当饮用胖大海、金银花茶、蜂蜜水等清火饮品，避免饮用咖啡和含酒精的饮料。二用嗓和发声练声注意事项1.避免长时间大声说话，长时间用嗓容易造成声带疲惫红肿，一二九排练阶段不要去KTV；2.不要过度用嗓，更不要在嘈杂的区域高声喧哗或尖叫，使用适当的音量说话，声带是人体很脆弱的一个器官，长期超负荷运行，势必损坏声带；3.感冒发烧和嗓子发炎时尽量少说话，这时候声带组织非常娇嫩，很容易受伤；4.不要过多地清嗓子。因为当做这种动作的时候，气流会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。如果感觉不适，必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是流感性感冒、过敏症等疾病在作怪；5.要注意保护好自己的嗓子，适当地练唱，发声练习的时间，初学时20分钟一次为宜，以后逐渐地加至半小时或一小时，坚持每天练习最重要，绝对避免用全音量来练习。大声地乱唱，容易使歌唱器官受损；6.注意唱歌时不要多用自己的声带，要让自己的声音传的远而稳，注意运用气息，否则会使声带生茧；

7.在专业的指导下掌握科学的发声技巧，注意发生部位，学会用后口腔和胸腔发声，正确的发声也能有效保护声带；（可以







































看白癜风的医院哪个好
北京治疗白癜风方法