打呼噜为什么要治疗？
是因为打呼声音太响影响了别人？
治疗的目的就是为了降低鼾声吗？
“有时候，像吹哨子一样，还带着音调呢；
有时候，又像火车经过的轰鸣声；
还会时断时续……”
越来越多的人意识到，
打呼噜是病，得治。
但是，
并不是每个人都知道，
为什么要治？？
很多人觉得打呼噜要治，
是因为声音太响，影响了别人的睡眠。
其实，打呼噜真正影响和伤害的是你自己。
打呼噜声音响才是打得厉害吗？
打着打着突然没声响了，
停顿了十几秒又鼾声大作。
我们把这个过程叫做“憋气”。
“憋气”其实就是“呼吸暂停”，
这时人体处于“缺氧”的状态。
停顿的时间过长，可能还会被“憋醒”。
打呼声音响产生的是“噪音”，
但是经常“憋气”产生的就是“病因”了。
会成为哪些疾病的病因？
“打呼噜伴有憋气”是高血压、冠心病、脑卒中、心律失常、心力衰竭等心脑血管疾病的危险因素，不仅可导致或加重这些疾病，甚至可发生夜间猝死。
所以，打呼噜，怕声音响，更怕没声响。
我们把这种打呼噜伴有憋气的现象叫做
“睡眠呼吸暂停综合征”
“呼吸暂停”
使得睡眠变浅且支离破碎，
患者不能享有优质睡眠，
白天会感觉疲劳、困倦、没精神、晨起头痛。
记忆力、注意力、判断力和警觉力下降。
还可出现抑郁、焦虑、易激惹、口干、性欲减退和高血压等。
睡眠时，空气分别通过鼻腔和咽腔进入喉腔再进入气管。如果这个通道的任何一段变窄了、变成缝隙了，那么气流通过时就会发出声音来，这就是打鼾。
引起呼吸暂停综合“凶手”
鼻腔的原因
鼻中隔偏曲、鼻息肉、肥厚性鼻炎、变应性鼻炎，鼻腔的各种良
咽腔的原因
扁桃体肥大，悬雍垂（小舌头）过长或者肥大，咽部良性或者恶性肿瘤等。
喉腔的原因
声带肿物、声带麻痹、喉部肿瘤、喉软骨软化等。
颈部的原因
甲状腺肿大，或者其它颈部原发性转移性肿块压迫等。
全身原因
甲状腺功能减退引起的黏液性水肿，女性绝经后引起的内分泌紊乱等。
以下几种人群，出现睡眠呼吸暂停的可能性也比较高。
肥胖
肥胖易发生睡眠呼吸暂停的可能原因：
舌体肥厚，软腭、悬雍垂（小舌头）、咽壁过多的脂肪沉积，易导致气道阻塞。
小下颌
小下巴，医学上称为“小下颌”。
脸长而下巴小的人咽喉深部的咽腔相对狭窄，因此气道容易堵塞。
中老年人
老年人的咽喉部肌肉较松弛，睡眠时，可能发生舌根后坠的情况，阻塞气道。
如何预防？
如果自己或者家人发现有打呼噜的情况，医院的耳鼻咽喉科就诊，医生会对你的鼻腔，咽喉腔情况进行全面的检查，排除危险因素。
1.睡前不要服用镇静类药物
睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
.枕头不要太高
睡觉打鼾的患者要选择高度适当的枕头，不能选择太高的枕头。有些人认为枕头高可以改善呼吸，其实这是错误的做法，枕过高的枕头反而会让打鼾变得更严重。那么，我们该怎么选择枕头呢？打鼾这选择枕头，要挑选柔软一点，有弹性的枕头，枕头的高度以我们的单侧肩宽为宜，这样有利于我们的呼吸。
3.床垫不要太软
软床垫躺上去舒服，但是对我们的脊椎不好，对打鼾者也不利，打鼾者睡的床垫不能太软，最好选择睡比较硬的床垫。
4.营造睡眠环境
好的睡眠环境能让我们更快入眠，睡得更香，睡觉经常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比较干燥，在卧室里放个加湿器，能够湿润鼻腔，预防打鼾。
5.睡前不要喝酒
喝酒很多时候都是在睡前，冬天睡前喝点酒可以暖身，但是睡前喝酒会导致血压升高、血糖升高，也会导致我们的呼吸道变狭窄，呼吸道变狭窄后就会感觉呼吸不畅，导致睡觉打鼾，所以，打鼾者睡前不要喝酒。
6.注意睡眠姿势
每个人都有自己习惯的睡眠姿势，对于睡觉打鼾者来说，最好用侧卧的睡眠姿势，右侧卧为最佳选择。如果不习惯侧卧的姿势睡觉，我们可以用小方法来养成侧卧习惯，就是在睡衣的背后缝一个小口袋，然后放入一个小硬物，至于放什么大家可以自由选择，比如网球、皮球，当然选择的小硬物要不能刺伤我们的皮肤的。
7.睡前喝点蜂蜜
蜂蜜是润喉的好帮手，睡前喝点蜂蜜可以帮助我们润滑喉咙，让我们的保持呼吸通畅，能预防打鼾。
8.减肥
不难发现，睡觉会打鼾的人一边都比较肥胖，有研究发现，肥胖人群打鼾的几率是瘦子的3倍，想要治疗打鼾，那就减肥吧！
9.养成良好的生活习惯
戒烟戒酒，多运动、多锻炼身体，对防治打鼾都是有帮助的。
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